Vem Lyssnar Du På?

Vem lyssnar du på när du ska ta beslut? Det kan ju vara t.ex. beslut om vad du ska utbilda dig till eller om det gäller att ta vara på någon annan spännande möjlighet. Var noga med att bara lyssna på de som har erfarenhet av det du ska företa dig eller de som är på väg mot framgång som redan lyssnar på rätt människor. Med erfarenhet menar jag erfarenhet med framgång.

VEM LYSSNAR DU PÅ2

Jag har lärt mig att sålla bland människor som ska ge mig råd. Det finns så många som är “experter” och har förutfattade meningar om saker som de inte är insatta i. En del människor är som “olyckskorpar” och de vill bara tala om för dig vilka risker det finns med din idé istället för att lyfta fram möjligheterna.

Du kan, som jag, välja att lyssna på de som har lyckats med det du planerar att företa dig. Om jag nu skulle vilja bestiga Mount Everest, vem borde jag lyssna på då? De som har misslyckats med att nå toppen, de som aldrig skulle komma på idén, de som bara funderat på att göra det eller de som verkligen har lyckats med bedriften.

Om du funderar på att göra något för att till exempel få mer tid i livet så lyssna på människor som har lyckats med detta. Vad har de tagit för beslut? Vilka människor har de tagit stöd och hjälp av? Hur har de gått till väga? Hur har de utvecklat sitt “mindset”?

Människor som inte tänker utanför boxen är de människorna du inte ska lyssna på, men det är ofta de som vill ge “goda råd” så att man inte ska bli besviken. De har inte skapat något själva utan lever ofta ett “get by”-liv istället för att verkligen leva livet, sätta upp mål för sina drömmar och försöka göra allt för att uppnå målen och göra drömmar till verklighet.

Det är ofta människor i din närmaste omgivning som är de värsta “drömtjuvarna”, dreamstealers. Det kan vara din mamma, din partner eller dina nära vänner. Om du bestämmer dig för att INTE lyssna på dem så kan du lyckas med det du vill företa dig.

När vi ska ta beslut så byggs våra tankar mycket på rädslor. Rädsla för vad då, kan man fundera över. Rädsla för vad folk ska tänka om dig? Rädsla för att du ska lägga tid på något som ändå inte lyckas? Rädsla för att inte klara av uppgifterna? Rädsla för att investera pengar i något som kanske inte går hem? Rädsla för att misslyckas?

Låt inte andra överföra sin rädsla på dig. Mata dina tankar, feed your mind, med rätt saker istället.

FEED YOUR MIND

Hur kan man göra det?

Avsätt minst 20 minuter per dag med att läsa böcker i personlig utveckling, se på videos med inspirerande talare, lyssna på lärorika audios eller podcasts. Det kan vara tillräckligt för att du ska så emot alla energitjuvar och “dream-stealers” och fortsätta gå mot dina uppställda mål.

I vårt undermedvetna finns en massa lagrat sedan barnsben. Allt vi fått höra och upplevt lagras där utan att vi själva är medvetna om det. Vi blir “programmerade” i egentlig mening. Läs mer om att programmera om ditt undermedvetna.

ATT FÖRVERKLIGA EN DRÖM

Ted Brithén
Ted Brithén

Min son sa vid åtta års ålder att han ville bli ishockeyproffs. Till saken hör att han var den minsta killen i både sin skolklass, sitt hockey lag och fotbollslag. Att han hade bollsinne hade vi förstått sedan länge men de fysiska attributen för att lyckas förverkliga sin dröm hade han ännu inte.

Jag svarade: “Det är ju spännande men tänk om du inte lyckas med det vad ska du då företa dig?” Då svarade han att han istället skulle bli fotbollsproffs. Jag ville ju få honom att tänka på en plan B så jag frågade honom vad han kunde tänka sig att göra om han eventuellt blev skadad så att han inte kunde bli proffs varken i ishockey eller fotboll.

Han svarade direkt att “Då stannar jag hemma hos dig mamma”. Just då fanns inga andra alternativ i hans värld. Jag ställde ju frågan för att direkt när han talade om sin storslagna dröm, kom en rädsla in i bilden hos mig. Tänk om han inte skulle lyckas på grund av att han blir för liten eller något annat och blir besviken. Det var ju min rädsla som gjorde att jag ställde följdfrågorna som jag gjorde.

Tänk om jag hade sagt någonting med att du som är så liten kan nog inte klara av det. Vad hade jag matat hans mindset med då. “Jag är för liten för att kunna förverkliga min dröm så det är lika bra att jag låter bli att drömma”.

När han växt klart drygt 10 år senare var han en av de större spelarna i laget men i huvudet brottades han fortfarande med att se sig själv som liten. Det blev många videoinspelningar som vi visade för honom för att han skulle kunna ändra sin självbild från att alltid ha varit liten till att tillhöra en av de storväxta på isen.

Med facit i hand så avskräckte mina frågor honom inte från att förverkliga sin dröm för nu spelar han i ett av Sveriges anrikaste SHL-lag, HV71, och är just denna säsongen till och med utsedd till lagkapten i laget. I våras debuterade han i Tre Konor, Sveriges Ishockeylandslag. Han lever nu sin dröm.

Vågar du?

Drömmilen Under 4 minuter

Drömmil
Före 1954 trodde många, bl.a. forskare och doktorer, att det var omöjligt att springa en engelsk mil under fyra minuter. Det gjordes alla möjliga studier och dokumenterades att det var farligt för kroppen om man provade för hjärtat kunde eventuellt explodera. Det skulle kunna överanstränga ens nervsystem och man riskerade att dö om man försökte. Roger Bannister trodde inte på det när han 1954, var den förste som sprang en engelsk mil under fyra minuter.

Under de följande 12 månaderna efter Roger Bannisters bedrift var det många, dussintals, atleter som sprang under 4 minuter på en engelsk mil. Endast sex veckor senare blev han av med världsrekordet till australiensaren John Landy som i Åbo den 21 juni sprang på 3.58,0.

En engelsk mil är exakt 1 609,344 meter. Förste svensk att springa en engelsk mil under 4 minuter var Dan Waern år 1957. Gunder Hägg klarade det nästan men missade med 1,4 sekunder redan år 1945. Det svenska rekordet har Anders Gärderud på 3:54,45 som han satte 1975. Världsrekordet är 3:43,13 av Hicham El Guerrouj.

Det finns, enligt forskning inom psykologi, länk mellan tanken och kroppen så vad du tänker och tror påverkar hur du agerar och presterar. Jag har skrivit i tidigare inlägg om hur vi borde programmera om oss själva för att lyckas med att nå våra mål och förändringar i livet.

Tanken och kroppen arbetar i total harmoni. Vad du tänker och tror om dig själv kommer att visa sig i dina handlingar. Jobba med din tilltro till dig själv och till saker du ger dig in i genom att dagligen läsa och lyssna. Det kan vara böcker, artiklar, blogginlägg, audios, podcasts, webinars och mycket annat.

Sätt i alla fall av minst 20 minuter per dag till att förkovra dig i ämnet du vill lära dig mer om eller att läsa om hur du stärker ditt “mindset” vilket leder till att du tål motgångar så mycket bättre. Ingen väg till framgång är spikrak.

Tänk om Sagan om Ringen skulle handla om hur Frodo fick i uppdrag att leverera härskarringen till vulkanen i Domedagsberget i Mordor, genom att vandra på en gräskantad grusväg med kvittrande fåglar runt omkring sig och solen lysande från en klarblå himmel. Hur bra hade den filmen blivit?

Hur Kritisk Är Du Till Forskning Bakom Kosttillskott?

Vet du om din kropp tar till sig de kosttillskott du äter? Många gör liksom jag gjorde förut. De går till hälsokostbutiken och väljer ett rekommenderat kosttillskott utan att veta så mycket om själva produkten i sig vad det gäller ingredienser, forskning och framställning.

Science
Jag äter nu ett kosttillskott som jag litar fullständigt på och som jag vet fungerar för mig. När jag så önskar har jag möjligheten att få fram ett karotenoid-värde genom att skanna min handflata med en liten laserstråle som mäter just halten av karotenoider i min hud.

Karotenoider är en typ av antioxidant och forskning visar att denna antioxidant inte kan vara hög i din kropp utan att hela spektrat av antioxidanter ligger högt.

Jag har också förmånen att ha träffat forskare personligen som ligger bakom mina kosttillskott och jag har till och med kunnat ställa frågor personligen till dem. Men det som känns extra bra är att jag träffat forskare som inte är anställda av CompanyNSE utan kommit in i denna business-verksamhet på det sätt som jag har gjort.

En genforskare satt jag bredvid på planet till Budapest. Hon hade haft en dialog med forskarna över i USA i över 4 månader innan hon var övertygad om att deras forskning låg längre fram än hennes egen och att den var trovärdig.

Forskare Melissa Norström

I förra veckan lyssnade jag på ett föredrag där en forskare vid namn Melissa Norström pratade om hur hon provat samma kosttillskott som jag äter och utvärderat dessa och forskningen bakom dem.

Hon har tillbringat månader, dag in och ut, med att göra denna utvärdering för att kunna känna sig helt övertygad om att det är produkter av världsklass, som hon själv uttrycker det.

Melissa är utbildad civilingenjör inom bioteknik och har doktorerat inom medicinsk vetenskap. Hon har bedrivit forskningsprojekt i sammanlagt sex stycken forskningsgrupper världen över och ville bli forskare för att kunna hjälpa människor.

Hon kan nu, som forskare, stå rakryggad och svara på vilken fråga som helst om CompanyNSE sedan hon blivit fullt och fast övertygad om att det är produkter i toppklass och att forskningen som CompanyNSE bedriver är av absolut världsklass.

Melissa är numera forskare på heltid men har företaget, CompanyNSE, som samarbetspartner precis som jag har. Företaget bakom produkterna benämner jag som CompanyNSE här på min blogg men avslöjar det riktiga namnet i min e-rapport man får gratis om man signar in, här till höger.

Melissa anser att Company NSE skapar en av de bästa förutsättningarna för människor att förbättra sin hälsa och sitt framtida välmående.

Hon hjälper andra samtidigt som hon bygger en verksamhet för att kunna uppfylla en av sina högsta drömmar som är att starta en skola med en helt ny metod för inlärning och välmående.

Hur forskning går till

Hur många vet egentligen hur det går till när man forskar?
Laboratorium, gummihandskar, lite provrör och pimpetter kanske kommer upp i huvudet på några av er.

Viktigt är att man använder rätt grupp av människor som ska ingå i studien, att man vrider på allting ut och in och att studien designas på rätt sätt. Data samlas i högar av lab-böcker men många forskares data stannar där.

Enligt Melissa finns det staplar med lab-böcker världen över, men många forskningsresultat presenteras inte för allmänheten. Forskarna ser inte till att den allmänna befolkningen får ta del av forskningsresultaten.

Ett sätt för att kunna bevisa hur bra man är som forskare, är att publicera sina resultat i olika tidskrifter. Ju mer referenser en artikel får i en tidskrift ju högre “impact factor” får denna tidsskrift.

Två av de absolut bästa tidsskrifterna är Nature och Science.

För att få sin forskningsstudie publicerad i en dylik tidskrift krävs att man har en otroligt revolutionerande idé och pengar till att utföra forskningsstudien

Dessa tidskrifter har “impact factors” upp emot 35. “Impact factor” är ett mått på hur ofta den genomsnittliga artikeln i en tidskrift har citerats eller refererats till i ett visst år.

En tidning med hög “Impact factor” anses vara mycket bra. Det är ett tecken på hur bra ens studie eller forskningsresultat är om man blir publicerad i en tidning, som Nature och Science, som har höga “Impact factors”.

Att CompnyNSE är ett forskningsbaserat företag lät bra i Melissas öron. Men hon var tvungen att få mer kött på benen innan hon var övertygad.

Några punkter om CompanyNSE som Melissa redovisade:

  • 75+ egna heltidsanställda forskare
  • Samarbetar med 150 forskare vid 25 olika universitet (Bl.a. Harvard och    Stanford)
  • De har ett vetenskapligt råd – Scientific Advisory Board – där professor    Carl Djerassi, mannen bakom p-pillret är ordförande.

Att professor Carl Jerassi är ordförande i det vetenskapliga rådet väger ganska tungt med tanke på den kunskap han besitter.

Fortfarande inte helt övertygad

Melissa var fortfarande inte helt övertygad. Hon fick höra att CompanyNSE står för väldigt hög kvalité och integritet. Hon fick också reda på att fadern bakom antioxidant-teorin, Lester Packard, sitter med i det vetenskapliga rådet.

Som forskare gillar man att hitta fel“, sa Melissa. “En forskare har ett kritiskt tänkande och vill granska saker och ting innan de blir övertygade och det är de själva som måste övertyga sig själva.“, fortsatte hon.

Idag finns en websida, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/, som är oerhört värdefull. Det är en sida som har en sökmotor där du kan skriva in ämnen och forskares namn och då få upp medicinska vetenskapliga publikationer. Hon fann en stor mängd publikationer, över 100 st, som forskare inom CompanyNSE har fått publicerade.

Nu började Melissa tänka att “kanske det här är så bra som folk säger“. Men hon ville hitta mer relevanta fakta. Hon gick in på en hemsida på ett forskningsföretag som är ägs av Company NSE sedan tre år tillbaka men som CompanyNSE har haft som partner åtskilliga år tillbaka. Hon fann då åtskilliga publikationer som dessa forskare fått publicerade i Nature och Science.

Hon började nu verkligen inse att det inte fanns några kryphål i forskningen, men för att bli fullständigt övertygad så måste hon testa produkterna på sig själv, alltså forska på sig själv, så hon började att äta kosttillskotten.

Hon hade ätit kosttillskotten i ca 3 månader när våren kom med höga pollen-nivåer och hon kände inte av besvären av sin pollenallergi som hon normalt får astma-attacker av. Hon undrade om det verkligen kunde vara kosttillskotten hon åt. Hon valde efter ett tag att sluta med kosttillskotten men kunde efter knappt två månader känna av besvären igen.

Hon insåg då att kosttillskotten hon åt, Omega3 tillsammans med multi-kosttillkost bestående av antioxidanter, vitaminer och mineraler, gjorde att hennes immunförsvar förbättrades.

Efter detta var hon fullständigt övertygad att detta företag och dess produkter var så bra som sades.

Vad gör då dessa produkter så unika?

Multi-kosttillskottet har exakt rätt mängd av antioxidanterna, vitaminerna och mineraler, och de fungerar på ett optimalt sätt i kombination med varandra.

Melissa avslutar med orden: “När ni talar om för människor att CompanyNSE bedriver forskning så ska ni lägga till ett par ord och det är att CompanyNSE bedriver forskning I VÄRLDSKLASS“.

Grönt te – Vad Kan Det Göra För Dig?

grönt te-yourewelcome-_-nu-skin-americas-_-flickr

Detta extrakt av grönt te kan med stor sannolikhet vara ett av de absolut bästa på marknaden.

Det finns något som heter Physician’s Desk Reference i USA, förkortat PDR. PDR är den främsta referenskällan för läkare som vill lära sig om läkemedel, hur de verkar, interagerar, biverkningar, etc … Det är inte vanligt att en kosttillskotts-företag får sina produkter omskrivna i PDR om det inte finns gott om bevis för att produkten har studerats.

Företag måste visserligen betala för att komma med på denna lista men de tillåter inte att vilken produkt som helst ska få komma med på listan. Så man kan inte bara knåpa ihop ett kosttillskott och sedan endast betala för att det ska komma in på listan. Företag som har dokumenterade produkter, som testats och publicerats i den medicinska litteraturen, har en möjlighet att komma med på listan.

I tusentals år har man i Kina använt grönt te för dess positiva inverkan på många hälsorelaterade frågor, såsom minskning av tandlossning hos diabetiker, effekter på blodsockernivåer, minskning av njurskada på grund av oxidativ stress, förbättrad blodfetts-profil och antioxidantstatus med mera. Grönt te extrakt ökar dessutom energiförbränningen.

Många kosttillskotts-företag producerar produkter av grönt te men mycket få, om några, nämns i medicinskt indexerade tidskrifter. Dessutom odlar de flesta inte sina egna ingredienser. Detta innebär att de inte har samma möjlighet, som Pharmanex, att ständigt testa ingrediensernas renhet, toxiner, säkerhet etc …

tegreen-capsules

En kapsel Tegreen innehåller samma mängd grönt te som 7 koppar grönt te.

Myter Om Åldrande

Vad kan vi göra för att åldras med behag och bibehållen hälsa?

Åldrande
Till vänster jag ca 9 månader och till höger jag nästan 5 decennier senare

Åldrande är för mig ett ord med negativ innebörd. Varför känner jag det så? Åldrande innebär också att man mognar och får mer erfarenheter och det är i högsta grad något positivt.
Nu vill jag beröra främst biologiskt åldrande som inom vetenskapen har den fina termen senescens. Alla åldras vi ju från den stunden vi föds.

Jag tror att många får en bild i huvudet av rynkig hud när man pratar om åldrande men det innebär så mycket mer. När det talas om att bromsa åldrandet så betyder det inte bara att förhindra rynkor i huden för vi åldras lika mycket på insidan som på utsidan.

Definition På Hälsa enligt WHO

Enligt WHO så lyder definitionen på hälsa så här: “Ett tillstånd av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte blott frånvaro av sjukdom och handikapp”

När jag googlade orden “att åldras” kom en artikel från svt.se, skriven i februari 2014, upp på första sidan med rubriken “Bara 2 av hundra är helt trygga med att åldras”. I artikeln framgick att den undersökning som Sifo gjort på begäran av Sveriges Television, SVT, genomfördes för att äldreomsorgen är en av de frågor som svenska folket tycker är en av de viktigaste inför valet i september.

Oron ligger nog i att man inte ska få behålla hälsan i så stor grad att man kan klara sig själv tills “livs-lampan” tar slut. Ingen önskar hamna i en situation då man måste förlita sig på att få omsorg från staten.

Några ofta förekommande termer jag också fann när jag googlade runt på åldrande var “Fria radikaler” och “Antioxidanter”. Läs mer om Antioxidater, Vitaminer och Mineraler.

8 goda tips till förbättrande av hälsa

Nedan följer tips på saker vi kan sträva efter för att leva friskare även de sista åren i våra liv:

 

  • Sov Gott
  • Undvik Stress
  • Sluta röka
  • Gå ned i vikt
  • Ät hälsosamt och inför en livslång kost som passar dig
  • Motionera regelbundet
  • Ät mycket frukt, grönsaker och bär – helst ekologiskt
  • Tillsätt ett näringstillskott

 

Man kan införa en sak i taget i sin vardag för att över tid genomföra så många av ovan punkter som möjligt.

anti-aging Aging Myth

Intressant läsning

Undrar du varför vissa människor ser ut och känner sig yngre än sin faktiska ålder medan andra verkar äldre än vad de egentligen är?

Tror du att det är genetiskt förutbestämt på vilket sätt vi åldras?

Tror du att det inte finns något du kan göra åt hur du åldras?

Frågorna ovan man kan läsa i en bok med titeln “The Aging Myth”, skriven av Joseph Chang , Ph.D. Den har varit en New York Times bästsäljare.

Det är en riktigt intressant bok som jag rekommenderar att läsa om du bryr dig om att ha ett hälsosamt åldrande. Dr. Joseph Chang uppmuntrar oss att göra ett val av livsstil för resten av våra liv. Att han dessutom är en av chefsforskarna i företaget jag har som samarbetspartner gör att jag var en av de första att köpa denna bok. Vilket annat företag inom hudvård och/eller kosttillskott har en forskare som har skrivit en bok om företagets forskning och deras senaste teknologi?

Dr Chang bestämde sig efter att i flera år arbetat inom medicinska läkemedel, för att byta karriär. Han ville gå från att behandla sjukdomar till att hjälpa människor innan de blir sjuka. Att tillverka läkemedel för att behandla allvarliga hälsoproblem är fördelaktigt för dem som redan har problem, men han ville göra något som skulle kunna vara till nytta för alla, oavsett om de är friska eller redan har problem med hälsan. Enkelt uttryckt så ville han att folk skulle hålla sig friska så att de aldrig skulle behöva mediciner.

Starta din personliga kamp mot åldrandet och få ett hälsosamt åldrande genom att läsa “The Aging Myth”. Den finns att köpa på amazon.com och bokus.com.

SANE – Kosthållning För Idealvikt Och Optimal Hälsa

SANE-food

Jag läser just nu en bok skriven av Jonathan Bailor, “The Calorie Myth”. Han är en kost- och träningsexpert, wellness entreprenör och före detta personlig tränare som specialiserat sig på att använda modern vetenskap och teknik för att förenkla hälsa. Han har i över ett decennium forskat i och satt sig in i hur vi enkelt kan optimera hälsa genom rätt kombination av mat och träning av kvalité.

Bailor har samarbetat med ledande forskare i mer än 10 år, analyserat över 1300 studier, och inhämtat dokument av topp läkare och forskare från Harvard Medical School, Johns Hopkins och UCLA. Han förespråkar bl.a. ett förhållningssätt till hälsosam mat där man kikar på hur pass “SANE” maten är.

Med “SANE” menar han:

  • Satiety – anger hur snabbt vi känner mättnad av kalorierna
  • Aggression – anger hur stor sannolikheten är att kalorierna lagras som kroppsfett
  • Nutrition – anger hur mycket vitaminer, mineraler. essentiella aminosyror, essentiala fettsyror,     etc., som kalorierna ger
  • Efficiency – anger hur lätt kalorierna omvandlas till kroppsfett

Det är helt enkelt färska, biologiskt ätbara saker, så nära deras naturliga ursprung som möjligt. Hög-kvalitativa kalorier finner man i lågstärkelse-grönsaker, näringsrikt protein, fett från ursprungsprodukten och låg-fruktos frukter. De är mättande (Satisfying), (unAggressive) sannolikheten till fettlagring är liten, närande (Nutricious) och (inEfficient) omvandlas inte så lätt till kroppsfett.

Hälsosam mat i rätt kombination, alltså SANE-mat, stimulerar utsöndring av fettsförbrännings-hormoner, löser upp tilltäppningar och sänker vår kropps “ideal-vikt” (set-point).

Lågkvalitativa kalorier fungerar precis tvärtom och förpestar vår kropp. De är (unSatisfying) inte mättande, (Aggressive) lagras med större sannolikhet som fett, är inte så näringsrika (nonNutricious) och de lagras lätt som kroppsfett (Efficient).

“Kalori-in/Kalori-ut”-modellen

Jonathan menar att “kalori-in/kalori-ut” modellen är förlegad. Vissa kalorier stimulerar fettförbränning. Om hela den matematiska ekvationen med kalorier fungerade så skulle 100 kalorier utav grönsaker vara samma sak som 100 kalorier av godis. I boken beskriver Jonathan hur vi genom att äta mer av de rätta sakerna och träna mindre, men med högre intensitet, får ihop den rätta formulan till att bränna fett och stimulera vår metabolism.

Har halva boken kvar att läsa och den är lätt att längta tillbaka till. Jag återkommer med mer intressanta fakta ur denna bok som jag finner mycket intressant då jag jämför fakta från den med den faktakunskap som finns i mina studier inom kostrådgivning.

Ansiktsprodukter för känslig hud

Nutricentials Normal till Torr
Min dotter som år 22 år använder ansiktsprodukter med näringsämnen som
vetenskapligt visat sig förstärka hudens sunda utseende. Hon har en normal hy
och normal till torr hy behöver större kapacitet att behålla fukt. Denna
produktserie ger den perfekta grunden för din dagliga hudvård och
skyddar hudens fuktbarriär.

Rengöringslotion för Normal till Torr hy:
Skyddar huden fuktbarriär vid varje rengöring. Sojalipiders näring hjälper denna
tvålfria rengöring att hålla huden mjuk, fuktig och smidig.

Ansiktsvatten för Normal till Torr hy:
Innehåller jordgubbsextrakt för att återställa hudens ideala pH-värde samtidigt
som det drar samman porerna.

Dagkräm för Normal till Torr Hy:
Innehåller färglösa karotenoider och förstärker huden motståndskraft mot omgivningen.

Nattkräm för Normal till Torr Hy:
Denna nattkräm innehåller fosfatidylkolin som förstärker hudens förnyelseprocess.
Fosfatidylkolin utvinns ur soja och skyddar cellmembranen och upprätthåller hudens
elasticitet.

Tänk på att vänja in huden när du byter hudvårdsmärke. Innan du ser en tydlig förbättring av din hud kan det ta mellan 2-8 veckor. I början kan man uppleva att huden försämras då den kan bli lite torr och du kan få finnar men det är en del i utrensningsprocessen som sker i början och det är fullständigt normalt.

Kroppslotion Istället För Myggmedel

 

Den etnobotaniska krämen ovan använder jag som myggmedel. Den doftar ljuvligt, lite åt vaniljhållet tycker jag. Fick höra talas om att människor använder den mot mygg och jag har nu använt den ett par år och det fungerar verkligen.

De myggbett jag har fått de senaste somrarna är lätträknade och de jag fått har oftast varit när jag inte använt denna kräm. Kontakta mig om du är intresserad av att veta mer om denna produkt.

Läs mer om detta kroppssmör
//
The ethnobotanical cream above, I use as a mosquito repellent. It smells sweet, somewhat vanilla way I think. Heard that people use it against mosquitoes and I have now used it a couple of years and it really works.

The mosquito bites I have received in recent summers are easy to count and it has usually been when I have not used this cream. If you are interested in buying this body butter  you can contact me via the “Contact”-folder.

Read more about this body butter
//

Antioxidanter, Vitaminer och Mineraler

Grönsaker

Det vi äter är av otroligt stor betydelse.

Syre är ett livsviktigt ämne men syre kan också orsaka skador på kroppens celler. När syret omsätts bildas bland annat skadliga molekyler som kallas fria radikaler. För det mesta omvandlas de snabbt till ämnen som är mindre skadliga.

En normal cell uppehåller självständigt sin ämnesomsättning  – metabolism –
och cellen innehåller all den ärftliga information som krävs för att bilda en ny identisk cell. För att fungera optimalt är cellen beroende av att cellmembranet fungerar som en effektiv barriär mellan cellen och den yttre miljön. Skadas cellmembranen kan cellen börja läcka, vilket i sin tur kan leda till en rad negativa reaktioner.

Vår kropp består av ca 100.000 miljarder celler. I nästan alla celler har vi en cellkärna med ca 25.000 gener. Det är viktigt att vi skyddar generna för de har till uppgift att dela ut information så att de nya cellerna ser likadana ut som den ursprungliga cellen och att det reparationsarbete som ska göras inne i cellen görs på ett korrekt sätt. Informationen som cellerna skickar iväg kallar vi för genuttryck.

Vad är det som kan förstöra vårt genuttryck?

Om cellen ska kunna arbeta och fungera måste det bildas energi inne i den. Inne i cellen finns det kraftstationer som heter mitokondrier. Om dessa kraftstationer ska kunna skapa energi då måste vi andas in syre, syret kommer in i våra lungor, går över i vårat blod, syret transporteras vidare med blodet och kommer fram till varenda cell i kroppen. Och då ska syret ta sig igenom cellmembranet och komma in till kraftstationen så att kraftstationen kan använda det för att producera energi.

När vi äter mat ska näringen och kalorierna komma ner i magen, det ska spjälkas, komma vidare ner i tarmen, och från tarmen ska näring och kalorier tas upp i blodet och blodet ska transportera runt det så det kommer in till varenda cell i kroppen och energi produceras då i cellen. I den här processen bildas fria radikaler inne i våra celler. Det bildas således fria radikaler i vår kropp bara för att vi andas och äter.

Det är bra att veta att fria radikaler också fyller en positiv funktion i kroppen. De är en del i bekämpningen av bakterier och är viktiga för genregleringen och kommunikationen mellan cellerna. De flesta människor har dock för mycket fria radikaler och för lite antioxidanter i kroppen.

Naturen har också sett till att det bildas antioxidanter inne i cellen. Ska det bildas antioxidanter inne i våra celler måste vi få i oss riktig näring.

Idag vet vi att våra celler angrips också utifrån av fria radikaler. Om vi röker t.ex. så kommer varje cell att bombarderas av hur många fria radikaler som helst som ger sig på cellmembranet och kommer in i cellen och förstör.

Vi vet att antioxidanter kan stoppa de fria radikalerna så om vi har en massa antioxidanter i vårt cellmembran så kan inte fria radikaler, som bildas p.g.a. vår livsstil, ta sig in i cellen och förstöra.

På tal om livsstil ja, så vad är det i vår livsstil som kan utsätta oss för yttre påverkan av fria radikaler?

  • Luften vi andas
  • Rökning
  • Stress
  • Fysisk aktivitet
  • Miljöförstöring
  • Strålning
  • Solen
  • Övervikt
  • Bara att andas och rökning har jag redan nämnt. Stress – leder till kemiska förändringar i kroppen som gör att det bildas fria radikaler som ger sig på våra celler. Fysisk aktivitet – ju mer vi tränar och belastar våran kropp desto mer energi måste bildas inne i cellerna och desto fler fria radikaler bildas det. Kroppen bildar mer kroppsegna antioxidanter ju mer vi tränar. Miljöförstöring – inte bara utsläpp från bilar och fabriker utan kemikalier i hudvårdsprodukter eller mat som vi äter. Vi får i oss ca 4,5 kilo växtgifter per person och år p.g.a. konstgödsel och besprutningar. Strålning – gör också att det bildas fria radikaler. Solens strålar gör också att det bildas fria radikaler. Vi behöver sola med förstånd och använda solskyddsfaktor. Övervikt – vi vet att fettceller oxiderar lättare och vid oxidationen bildas det fria radikaler.

    Var finns Antioxidanter som ska kunna skydda oss mot fria radikaler?

    Antioxidanter får vi i oss med frukt, bär och grönsaker. Vi behöver äta många olika sorter och färger av frukt, bär och grönsaker för att få i oss alla möjliga sorters antioxidanter, alltså hela spektrat av antioxidanter.

    Amerikanska cancerinstitutet rekommenderade för 12 år sedan att vi bör äta 9-13 frukter och grönsaker per dag.
    1 frukt är en portion
    1 näve grönsaker är en portion
    1 dl bär är en portion.

    Svenska livsmedelsverket rekommenderar fortfarande 5 portioner.

    Orsaken till den Amerikanska rekommendation är att näringsinnehållet har sjunkit i frukt , bär och grönsaker. Enligt en långtidsstudie mellan 1985-2002 där man kikade på näringsinnehållet i frukt, bär och grönsaker, så sjönk näringsinnehållet i snitt med 50%.

    Kan detta ha ökat de senaste 12 åren? Knappast.

    Varför sämre näringsinnehåll?

    Miljöförstöring utarmar jorden på vissa mineraler som är viktigt för bildandet av vitaminer. Det förekommer mycket konstgödsling och besprutning. Vi i Norden importerar många av dessa produkter vilket innebär att man får kapa ”navelsträngen” innan de har mognad klart.

    Det är ett problem idag att få i oss tillräckligt mycket näring och antioxidanter i form av vitaminer och mineraler. Eftersom vi vet hur otroligt viktigt det är att vi har en massa antioxidanter i cellmembranet runt alla våra celler borde det vara intressant att ta reda på vad du själv har för ett antioxidantskydd. Det kan vi göra idag.

    Det finns ett vetenskapligt mätinstrument som Företaget, min samarbetspartner, har patent på. På 1,5 minut kan vi mäta hur mycket antioxidanter du har i cellmembranet. Vi mäter i de levande hudcellerna i handen för det är ett representativt värde för all annan vävnad i kroppen. Mätningen sker men en liten blå laserstråle och känns inte i handen.

    Mätmetoden som används i denna skanner heter Ramans-resonansspektroskopi. En indier fick nobelspris 1930 för att han kom på att ljus av olika frekvenser sätter igång olika molekyler att vibrera.

    Denna metoden har utvecklats vidare av en tysk fysiker vid Utah-University. Han tog reda på vilken frekvens som sätter igång en grupp antioxidantmolekyler att vibrera. Den gruppen heter Karotenioder. Det har visat sig att det är Karotenoiderna den man ska mäta för är detta värde bra så är de övriga antioxidantvärdena också bra. Är detta värde dåligt så är även de andra antioxidantvärdena låga.

    Läs här ett inlägg om att kosttillskott inte ska ersätta en hälsosam och varierad kost

    Mer om skannern, fria radikaler och oxidativ stress

    Är du intresserad av att veta mer om vad det är för ett kosttillskott som höjer ditt immunförsvar m.h.a. en balans av antioxidanter, vitaminer och mineraler så kontakta mig genom att skriva till mig under fliken Kontakt så återkommer jag till dig inom 24 timmar.

    Atopiskt Eksem – Kosttillskott Plus Bra Hudvårdsprodukter

    Atopiskt Eksem

    En Historia Om Hjälp Mot Atopiskt Eksem

    Läs solskenshistorien om kvinnan som lidit av bl.a. atopiskt eksem hela sitt vuxna liv fram till för 12 år sedan.Vad gjorde hon för förändring i livet för att få bukt med sina allergier?

    Häromdagen fick jag en historia berättad av en kvinna, vi kan kalla henne Anna, om hur hon blev symtomfri från atopiskt eksem. Hennes allergier försvann och hon behövde inte astmamediciner och ständiga penicillinkurer. En smått otrolig historia tycker jag. De produkter hon började använda är de jag också använder dagligen.

    För 12 år sedan var Anna väldigt allergisk. Hon föddes nämligen med atopiskt eksem, atopisk dermatit. Hon var inflammerad i huden från topp till tå. Hon hade sår överallt, var kruttorr i huden, skinnflådd kring munnen, medicinerade mot astma morgon och kväll. Varje år åt hon ca 6 penicillin-kurer p.g.a. att alla infektioner hon åkte på ledde till bihålsinflammationer som hon behövde antibiotika för att klara av. Hon var helt enkelt i uselt hälsoskick trots att hon levde hälsosamt enligt alla konstens regler för hon är legitimerad sjukgymnast och utbildad idrottslärare. Hon hade provat allt.

    Hon blev uppmanad av en vän att komma till en informationskväll om kosttillskott som kan minska symtomen på allergier. Anna tyckte att det lät för bra för att vara sant och var mycket skeptisk men hon tackade ja till informationen efter 4 månaders “tjat”. Hon gick till produktvisningen av artighet och i förhoppningen att få slut på tjatet helt enkelt.

    Trovärdig Läkare Samarbetar Med Företaget Bakom Produkterna

    Väl där fick hon veta att en läkare som hon arbetat med i sitt yrke som sjukgymnast och som hon kände som den mest pålästa läkaren av alla hon träffat på någonsin, hade börjat använda de aktuella kosttillskotten och hudvårdsprodukterna. Då tänkte hon att som legitimerad läkare kan man ju inte förespråka kosttillskott och hudvårds-produkter om inte forskningen bakom produkterna håller och hon tog beslutet att prova kosttillskotten.

    Vilka Produkter Började Hon Att Använda?

    Hon började använda företagets kosttillskott med antioxidanter, vitaminer och mineraler. Ett halvår senare bytte hon ut även sina hudvårdsprodukter. De nya hudvårdsprodukterna har rätt ph-värde och innehåller inga mineraloljor, som bara torkar ut huden, och andra dåliga kemikalier. Dessa åtgärder resulterade i att hon två år senare var helt symtomfri från sin allergi. Hon slutade att använda tjärsalvor, kaliumbad, kortisonsalvor och homeopatmedicin som inte hjälpt henne. Hon slutade att använda mineraloljefyllda fuktkrämer som hon köpt på Apoteket. Hon slutade ta sin astma-medicin och hon har till dags dato inte ätit en enda penicillin-kur sedan dess.

    Tänk att Anna kunde få så mycket bättre hälsa och livskvalité. Jag har helt gått över till att använda produkterna Anna började använda. Min målsättning är att nå ut till så många som möjligt med dessa produkter för att kunna hjälpa människor att få mer livskvalité och en förbättrad hälsa. Jag blir lika glad varje gång jag hör från kunder som berättar om effekterna av produkterna.

    Har du problem med atopiskt eksem eller andra typer av hudproblem, så tveka inte att kontakta under fliken “Kontakt”.

    Innehållet i kosttillskotten som Anna började äta kan du läsa mer om här.

    Läs mer om fria radikaler och om hur kosttillskotten påverkade mig.