Torra fötter är ett vanligt problem många brottas med.

Torra Fötter

Att ha torra fötter är tydligen ett otroligt vanligt fenomen.

Jag har i samband med att kunder beställt vår mest köpta produkt, Whitening tandkrämen, skickat med ett litet prov på en superba fotkräm och de flesta har sedan beställt en tub fotkräm efter att ha provat den några gånger.

…..LÄS MER

Fina Fötter – Inga Hälsprickor

Torra fötter
Fotkräm

Bra fotkräm – Glada fötter

Denna fotkräm återställer fötter med torr sprucken grov hud.

Har du har kroniskt torra, spruckna fötter och redan provat alla slags fuktighetskrämer utan att någon förbättring skett. Kanske det blivit tvärtom, att fötterna verkar torka ut ännu mer? Om så är fallet kräver detta mer än bara fuktighetskräm. Du behöver en produkt som tar itu med de underliggande problemen och denna kräm ger dig regnskogens hemliga lösning.

Detta är en Etnobotanisk fotbehandling som innehåller mald kryddpeppar (Pimenta dioica). Den används traditionellt av ursprungsbefolkningen i Centralamerika för att lindra ihållande torra, spruckna, röda hälar, tår och fotsidor. Denna kräm innehåller också urea, även kallat karbamid. Hos alla däggdjur finns detta ämne naturligt i urinen.

Tar hand om den bakomliggande orsaken till grova, torra och spruckna fötter, och återställer dem till ett mjukt, smidigt, friskt skick
Ger märkbar lättnad efter de första veckornas användning
Mjukgör och exfolierar uppbyggnaden av döda celler och förhårdnader
Ingen tillsatt doft, naturligt parfymerad med kryddpeppar bär
Allergitestad av hudläkare

Återkommande frågor:
Kan jag använda denna fotbehandling på andra områden av min kropp??

Ja, det är bra för alla torra, spruckna område på kroppen där du vill återställa mjuk, slät hud. Perfekt exempel är grova nagelband, torra armbågar och fjällande knän.

Jag har smort in mina fötter med fuktighetskräm upprepade gånger men det verkar aldrig hjälpa mina torra och spruckna hälar. Varför hjälper inte fuktighetskräm?

Svar: Återfuktning är bara en aspekt av läkningsprocessen. Eftersom torra områden på fötterna oftast består av tjocka, grova fläckar av död hud, kan inte ens de mest välgörande ingredienser absorberas till de friska lagren under. När du använder en grundläggande fuktighetskräm på dessa områden så applicerar du helt enkelt bara ett skikt av mjukgörare (fuktbindande ingredienser).

För att kunna leverera närande ingredienser till friska hudlager, måste mycket av den döda cellens uppbyggnad tas bort och mjukas upp. Av denna anledning innehåller denna Fotbehandling viktiga ingredienser såsom mald kryddpeppar och urea för att lossa och exfoliera de grova, torra partierna.

____________________________________________________________________________

Nedan information är inte hur företaget rekommenderar att man använder produkterna. Det är lite information om hur kunder och distributörer över hela världen har lärt sig att använda de här etnobotaniska produkterna med goda resultat:

• Mot extremt torra händer och fötter
• Mot eksem

Personligen använder jag denna kräm till mina fötter men också på mina händer när de har blivit allt för torra efter att ha varit mycket i vatten. Jag har några kunder som använder krämen till sin psoriasis. Om man vill göra en rejäl behandling av både händer och fötter genom att smörja in dem med denna kräm, ta på vita handskar och strumpor för att sova med det under natten. Då brukar man vakna med mjuka och fina händer och fötter.

Om du är intresserad av att prova denna underbara etnobotaniska
kräm så skicka mig ett mail under fliken Kontakt. 🙂

Varför! – Har Du Ditt Varför På Plats?

Varför Photo PicMonkey

Många undrar hur de ska nå sitt mål men lägger inte ner tid på att definiera sitt varför.

People don’t buy what you do, they buy why you do it. – Simon Sinek.

Har du kommit underfund med Ditt ’VARFÖR’ för att kunna nå de mål du har?

Att ha sitt VARFÖR på plats är avgörande för att kunna genomföra saker man satt sig för.

Jag höll på med lite efterforskningar när jag ”snubblade över” ett TED-talk på Youtube med en man vid namn Simon Sinek. Han har skrivit en bok som heter ”Start With Your Why” och han hade några riktigt intressanta saker att säga om ”VARFÖR”.

Jag vill uppmuntra er att titta på denna video för den handlar om varför man ska börja med sitt ”VARFÖR”. Har ni sett den redan så skadar det inte att se den igen som en påminnelse.

Bilden han ritar enligt nedan är verkligen intressant. Man ska fundera över vilken kategori personen du talar till tillhör om du vill förmedla något.

Adapt Curve for New Things

Jag kunde inte låta bli att lyssna lite mer på denne man för att få veta mer om honom.

Simon fortsätter:
När du jobbar med något du verkligen tror på – kallas det passion men om du jobbar med något du inte tror på – kallas det stress.

Kan Vi Påverka Våra Barn Genom Att Komma Hem Från Ett Jobb Vi Inte Gillar?

Enligt en undersökning som Simon Sinek refererar till, är 90% av människorna inte nöjda after arbetsdagens slut. Arbetande föräldrar som gillar sina arbeten och t.o.m kommer hem sent, med lite dåligt samvete, har en väldigt liten negativ inverkan på sina barn, medan människor som kommer hem olyckliga och otillfredsställda från sina arbeten har större sannolikhet att få barn som blir en mobbare i skolan.

Simon säger att det pågår en mobbnings-epidemi i USA och ungdomar begår självmord p.g.a. mobbing i skolan. Halva lösningen har, enligt Simon Sinek, ingenting att göra med barnen utan huruvida föräldrarna kommer hem glada från jobbet. Detta betyder att företag över hela USA faktiskt har ett ansvar att komma till rätta med mobbingen där.

Det är en intressant aspekt.

Varför är det så viktigt att börja med ditt VARFÖR?

De som gör det
– tenderar att komma hem mer uppfyllda och nöjda
– tenderar att vara mer inspirerade när de vaknar upp på morgonen
– har kapacitet att inspirera människor runt omkring sig
– har förmågan att inspirera att vilja hjälpa den när de minst anar get och behöver det som mest
– har förmågan att inspirera människor att vilja komma till deras hjälp när de minst anar det och ibland när de som mest behöver det.

Vi hjälper varandra och omger oss och dras till människor som gör något, antingen i ord eller i handling som känns rätt för oss, och hjälper oss att utvecklas.

Varför är det så svårt att börja med WHY?
1. Passion, glädje, kultur, lycka och motivation är svårt att mäta medan är siffror lätta att mäta.
2. Det kräver MOD.

Processen att ta reda på ditt VARFÖR börjar med att blicka bakåt. Vad har du arbetat med? Vilka projekt kände du mycket för att vara delaktig i?

Passion är ett resultat precis som vinst. Om du investerar i saker som du tror på
och resultatet blir positivt så kallas det hårda arbetet du lägger ner för passion. Det är en känsla som du får som ett resultat av att vara en del av något som du tror på.

Att börja med ditt varför tillåter dig att känna passion.

De flesta av de saker vi gör, och som vi tror på, är helt irrationella. Som att starta eget företag där du kommer att gå ner i lön, arbeta hårdare och risken för misslyckande är över 90%. Men vi drivs av passionen för att kunna genomföra.

Mina tankar om ”VARFÖR” i olika situationer

Om du är under vatten under en längre tid vill du snart upp till ytan för att få mer syre. Ditt VARFÖR är då ganska enkelt: Du vill andas.

När du är hungrig lagar du mat eller går till ett ställe där du kan köpa mat av något slag därför att ditt VARFÖR är att du känner hunger och vill äta.

Dessa exempel är ju självklara, såklart. När det kommer till att sätta mål för att uppnå något som ligger utanför din komfort-zon är det en helt annan sak.

Det handlar om hur innerligt du vill uppnå målet.

Du vill gå ner i vikt. Då ska du definiera varför du vill gå ner i vikt. Ställ dig en massa frågor som börjar med varför. Sju varför-frågor kan räcka för att verkligen sätta fingret på varför du vill och behöver gå ned i vikt.

Kanske vill du starta eget för att slippa ha en chef. Hur innerligt vill du bli av med din chef? Vill du det tillräckligt mycket för att:

  • kunna arbeta extra utöver din ordinarie arbetstid? Låt oss säga exempelvis ett par timmar extra varje dag?
  • tacka nej till att festa med dina vänner varje helg för att kunna spara ihop lite pengar att spendera på din vidareutbildning, eller för att investera i din egen business?
  • inte spendera tid på att se på såp-operor på TV de närmaste 6 månaderna?

Förverkliga en dröm

Låt oss säga att du är ung och drömmer om att bli professionell i någon sport du håller på med och som du älskar. Hur mycket vill du egentligen uppnå det målet? Är ditt Varför tillräckligt stort för att kunna träna på en lördag förmiddag när dina vänner är fortfarande i sängen efter en utekväll? Vill du det för att bli känd, för att kunna leva på din passion eller för att du vill bevisa något?

Jag tror att om du vill det tillräckligt mycket så kommer du att fortsätta och du kommer att ha tålamod och envishet att genomföra din plan för att nå målet.

Jag är nära släkt med en man som rökte en hel del sedan han var tonåring och han försökte sluta flera gånger med olika metoder och han lyckades aldrig att sluta. Men en dag hade han någon form av hjärtarytmi och behövde behandling med defibrillator. Smärtan han kände under denna behandling som han fick, när han var klarvaken, triggade honom att sluta röka. Han ville aldrig uppleva dylik smärta någonsin igen och efter den upplevelsen fanns hans stora ”varför” på plats. Han slutade röka.

Han var medveten om alla de risker som rökningen innerbar för honom och hans hälsa men eftersom han mådde bra så var den vetskapen inte tillräckligt motiverande för honom att sluta.

Hjärnan arbetar på mystiska sätt.

En sak som kan motivera en person är inte motiverande för en annan.

Do what you got to do now, so you can do what you want to do later” – Denzel Washington

5 Anledningar Till Att Äta Mörk Choklad

Choklad

Choklad förknippas ofta med godis och godis är ju gott men inte speciellt nyttigt. Ska man då undvika choklad rakt av?

Råvaran i choklad, kakao, är faktiskt riktigt bra för din hälsa. Det är tillsatser som socker och andra mindre hälsosamma tillsatser i chokladprodukter som ”förstör” de hälsosamma effekterna av kakao och gör dem ohälsosamma.

Kakaobönor är kakaoträdets frön. De innehåller bl.a. teobromin, ett ämne som vi människor kan bryta ner men som är farligt för många djur. Efter att kakaobönorna plockats, jästs, torkats, rengjorts och sedan rostats, blir de till kakao.

Procenthalt Kakao

Choklad med högre halt kakao, som mörk choklad, är nyttigare för dig. För att få ut optimal hälsoeffekt av choklad bör den vara 70% eller högre. Procent-talet anger mängden kakao i chokladen. Ju högre andel kakao ju bittrare blir chokladen.

Jag har varit en riktig storkonsument av söt mjölkchoklad så det var en tuff process att lära mig att tycka om mörk choklad. Jag började med att äta 70%-ig för att sedan gå upp till 85%-ig som nu är den jag gillar allra mest. Om chokladen har högre procent än så blir den allt för bitter för min smak.

Det tog lite tid att vänja sig men jag är medveten om de hälsosamma fördelarna vilket motiverade mig att fortsätta min resa mot att mot att lära mig att gilla mörk choklad.

5 Anledningar till varför mörk choklad är bra för din hälsa

1. Mörk choklad är rik på antioxidanter. Kakao har fler antioxidanter än andra välkända frukter som acai bär, tranbär och blåbär som är kända för sina antioxidativa egenskaper. Antioxidanter bekämpar fria radikaler som orsakar cellskador och inflammation i kroppen.

2. Mörk choklad är full av nyttiga fetter. Den består mestadels av enkelomättat fett och mättat fett som är mycket stabila fetter som inte är mottagliga för oxidation, till skillnad från fleromättade fetter som är mycket instabila och härsknar snabbt. Detta är mycket viktigt eftersom när fettet
oxideras omvandlas det till fria radikaler och börjar orsaka cellulär skada.

3. Mörk choklad kan bidra till lägre blodtryck. Studier visar att flavonoid-innehållet i kakao bidrar till att sänka blodtrycket.

4. Mörk choklad är bra för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Studier har visat att den hjälper till att minska det onda kolesterolet och öka det goda kolesterolet. Den exakta mekanismen är inte känd, men forskarna tror att den höga halten av polyfenoler i kakao hämmar fria radikaler från att orsaka skada på cellmembranen som kan leda till hjärtsjukdomar.

5. Mörk choklad kan göra dig på bättre humör. Det finns en anledning till varför du känner behov av en chokladkaka när du har en dålig dag. Kakaobönor bidrar till att stimulera fenyletylamin, dopamin och serotonin. Dessa är alla signalsubstanser som ökar känslor av lycka och välbefinnande.

Förutom de fem hälsoskälen ovan har mörk choklad ännu fler hälsofördelar:

  • Ökar insulinkänsligheten
  • Skyddar mot UV-strålning
  • Ökar energin
  • Minskar stress
  • Sänker risken för Alzeimers
  • Förbättrar tarmfloran

Lagom är bäst

Så känn inte att du gör något dåligt nästa gång du känner för att äta en eller ett par bitar choklad. Se bara till att du väljer mörk choklad med minst 70% kakao, låg sockerhalt och med så få tillsatser som möjligt.

Det som är bra med mörk choklad är att jag inte kan äta en hel kaka utan nöjer mig med ett fåtal bitar. När jag åt mjölkchoklad tidigare kunde jag äta en hel 200 grams chokladkaka i ett svep.

Om du gillar varm choklad så prova att göra din egen med raw kakaopulver av hög kvalitet. Du kan blanda ett par matskedar med kokosmjölk eller ekologisk mjölk, laktosfri om du är känslig. Smaka av med något naturligt sötningsmedel, t.ex. Erythrioel eller Xylitol (Björksocker).

Tänk att varm choklad kan vara hälsosamt för dig!

Foto från freedigitalphotos.net

Torra händer och fötter

Torra händer och fötter
❄️❄️❄️
Nu i vintertid blir jag lätt torr om händer och fötter. Förr fick jag sprickor i hälarna som kunde göra riktigt ont, men inte nu längre.😃

Sedan jag började använda denna etnobotaniska kräm så kan jag hålla dessa sprickor borta och så fort mina händer känns torrare än normalt tar jag några extra omgångar av denna kräm.
👐
I denna kräm som heter Sole Solution finns regnskogens dolda lösning. Produkten innehåller mald kryddpeppar, traditionellt använt av urbefolkning i Centralamerika för att lindra torr hud på fötterna.

Produktens Fördelar:

  • Arbetar med de underliggande orsakerna till torr hud och förhårdnader.
  • Mjukar upp och exfolierar förhårdnader och döda hudceller för en len och mjuk hud.
  • Naturligt doftsatt.

Vill jag riktigt boosta mina fötter så smörjer jag in dem innan läggdags och tar på en tunn strumpa.
~~~
🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
When it’s wintertime my hands and feet get dry very easily. I used to get cracked feet that really could hurt, but not anymore.😃

Since I started using this ethnobotanical cream I can keep these cracks away and as soon as my hands feel drier than normal I take a few extra rounds of this cream.

Product Benefits:

  • Works on the underlying cause of rough, dry, and cracked feet, returning them to a soft, smooth, healthy looking condition.
  • Softens and exfoliates dead cell buildup and calluses for soft, smooth skin.
  • No added fragrance; naturally fragranced with allspice berry.
  • Safety-allergy-dermatologist tested.

If I want to boost my feet so I lubricate them before bedtime and put on a thin sock.

Sömnkvalité – En viktig faktor för hälsan

Sömn
God sömn

Beräknad lästid: 1 minut, 34 sekunder. Innehåller 314 ord

Läste ett inlägg om sömnkvalité på en amerikansk webbsida idag. Jag är mycket intresserad av hälsa som helhet och har lärt mig att sömn slår det mesta vad det gäller att hålla en god hälsa.

Vissa sömnstörningar behöver medicinsk hjälp, säger Dr Daniel Barone, biträdande professor i neurologi vid Weill Cornell Medical College Center for Sleep Medicine. Men ofta kan en patients sömnkvalitet förbättras med några grundläggande livsstils-förändringar.

Ljus är en viktig faktor som kan störa sömncykeln. Många studier har visat att ljuset – och speciellt blått ljus – kan undertrycka kroppens produktion av melatonin. Tyvärr har många elektroniska apparater, såsom mobiltelefoner och ipads, skärmar som producerar blått ljus. Detta innebär att en så banal aktivitet som att kontrollera dina textmeddelanden innan du somnar kan störa din förmåga att kunna sova.

Även ditt tränings-schema kan vara ett problem. Regelbunden motion kan förbättra sömnkvaliteten, säger Barone, men det är viktigt att inte träna för sent på kvällen. ”När du tränar aktiverar du ’kamp eller flykt-aktiviteten’ ”, säger han, vilket kan göra det svårt att somna på natten. Han ger rådet att ha minst ett tre till fem timmars ”fönster” mellan motion och läggdags.

Min första reflektion, när jag läste Dr Barone’s förslag om sömnfönster, var hur viktigt det måste vara för elit-tränare i olika idrotter att vara medvetna om detta då de lägger upp träningsschema i förhållande till tävling eller matcher.

Ishockey-matcher

Som den hockey-mamma jag är så vet jag att hockey-matcher ofta spelas på vardagskvällar kl 19:00 och är sällan slut före kl 21:15. En hockeyspelare som behöver upp till 5 timmar för att komma ner i varv somnar då inte förrän 02:15. I min värld betyder det att träningsschemat dagen efter match bör vara anpassat därefter så att spelaren ges chans till vila och återhämtning och till att kunna prestera optimalt. Jag undrar hur många elittränare som är medvetna om just detta med kvalité och kvantitet vad det gäller sömn.

Bränna Kroppsfett Eller Muskler

Kroppsfett
När vår kropp behöver kalorier och den inte får det tvingas den att göra ett val. Antingen gå igenom krånglet att omvandla kalorier från kroppsfett eller helt enkelt bara dra ner på förbränningen av kalorier.

Om kroppen själv får välja väljer den minskad förbränning.

Om vi fortfarande inte får i oss tillräckligt med energi börjar kroppen att bränna muskler, inte fett. När människor äter mindre så består en stor del av en viktförlust, som inte är vatten, av förbränning av muskler, inte fett.

Om vi inte ser till att vår kropp får tillräckligt med nödvändiga näringsämnen (vitaminer, mineraler och essentiella fett- och aminosyror) intar vår kropp svältläge.

Vad vill vår kropp ha mer av när den tror att vi svälter?
Jo, lagrad energi.

Vad är en bra källa till lagrad energi?
Kroppsfett.

Om vår kropp tror att vi svälter, vill den då bli av med eller behålla kroppsfettet?
Den vill självklart behålla det.

Vad vill vår kropp ha mindre av när vi svälter?
Den vill ha mindre mängd förbrännande vävnad.

Vilken typ av vävnad bränner mycket kalorier?
Muskelvävnad.

Alltså gör vår kropp sig av med kalori-slukande muskelvävnad om den tror att vi svälter.

Kontentan blir att vi inte ska svälta oss. Vi ska äta mat av hög kvalité med rätt sorts kalorier och näring vilket kan borga för att vi kan behålla eller återfå vår idealvikt, vår s.k. ”set-point”. När man fått ordning på sitt sockerberoende, om man nu har ett sådant, är det inte så svårt att göra bra val av livsmedel. Matplanering är dock A och O.

Vägen dit kan vara svår och framför allt kan det vara svårt att vidmakthålla men en bra start kan ju vara att skapa en utmaning med några nära vänner eller familj som t.ex. kan heta ”Sockerfri-månad!”.

Bilden ovan är från freedigitalphotos.net.