Atopiskt Eksem – Kosttillskott Plus Bra Hudvårdsprodukter

Atopiskt Eksem

En Historia Om Hjälp Mot Atopiskt Eksem

Läs solskenshistorien om kvinnan som lidit av bl.a. atopiskt eksem hela sitt vuxna liv fram till för 12 år sedan.Vad gjorde hon för förändring i livet för att få bukt med sina allergier?

Häromdagen fick jag en historia berättad av en kvinna, vi kan kalla henne Anna, om hur hon blev symtomfri från atopiskt eksem. Hennes allergier försvann och hon behövde inte astmamediciner och ständiga penicillinkurer. En smått otrolig historia tycker jag. De produkter hon började använda är de jag också använder dagligen.

För 12 år sedan var Anna väldigt allergisk. Hon föddes nämligen med atopiskt eksem, atopisk dermatit. Hon var inflammerad i huden från topp till tå. Hon hade sår överallt, var kruttorr i huden, skinnflådd kring munnen, medicinerade mot astma morgon och kväll. Varje år åt hon ca 6 penicillin-kurer p.g.a. att alla infektioner hon åkte på ledde till bihålsinflammationer som hon behövde antibiotika för att klara av. Hon var helt enkelt i uselt hälsoskick trots att hon levde hälsosamt enligt alla konstens regler för hon är legitimerad sjukgymnast och utbildad idrottslärare. Hon hade provat allt.

Hon blev uppmanad av en vän att komma till en informationskväll om kosttillskott som kan minska symtomen på allergier. Anna tyckte att det lät för bra för att vara sant och var mycket skeptisk men hon tackade ja till informationen efter 4 månaders “tjat”. Hon gick till produktvisningen av artighet och i förhoppningen att få slut på tjatet helt enkelt.

Trovärdig Läkare Samarbetar Med Företaget Bakom Produkterna

Väl där fick hon veta att en läkare som hon arbetat med i sitt yrke som sjukgymnast och som hon kände som den mest pålästa läkaren av alla hon träffat på någonsin, hade börjat använda de aktuella kosttillskotten och hudvårdsprodukterna. Då tänkte hon att som legitimerad läkare kan man ju inte förespråka kosttillskott och hudvårds-produkter om inte forskningen bakom produkterna håller och hon tog beslutet att prova kosttillskotten.

Vilka Produkter Började Hon Att Använda?

Hon började använda företagets kosttillskott med antioxidanter, vitaminer och mineraler. Ett halvår senare bytte hon ut även sina hudvårdsprodukter. De nya hudvårdsprodukterna har rätt ph-värde och innehåller inga mineraloljor, som bara torkar ut huden, och andra dåliga kemikalier. Dessa åtgärder resulterade i att hon två år senare var helt symtomfri från sin allergi. Hon slutade att använda tjärsalvor, kaliumbad, kortisonsalvor och homeopatmedicin som inte hjälpt henne. Hon slutade att använda mineraloljefyllda fuktkrämer som hon köpt på Apoteket. Hon slutade ta sin astma-medicin och hon har till dags dato inte ätit en enda penicillin-kur sedan dess.

Tänk att Anna kunde få så mycket bättre hälsa och livskvalité. Jag har helt gått över till att använda produkterna Anna började använda. Min målsättning är att nå ut till så många som möjligt med dessa produkter för att kunna hjälpa människor att få mer livskvalité och en förbättrad hälsa. Jag blir lika glad varje gång jag hör från kunder som berättar om effekterna av produkterna.

Har du problem med atopiskt eksem eller andra typer av hudproblem, så tveka inte att kontakta under fliken “Kontakt”.

Innehållet i kosttillskotten som Anna började äta kan du läsa mer om här.

Läs mer om fria radikaler och om hur kosttillskotten påverkade mig.

Periodisk Fasta – Utvärdering

Periodisk Fasta

Här följer en utvärdering jag gjort av två olika typer av periodisk fasta.

24-timmars Fasta

Jag har nu i sommar provat att fasta i 24 timmar några veckor i rad, en s.k. korttidsfasta.

Jag äter sista gången på kvällen kl 20:00 och äter ingenting förrän kl 20:00 kvällen
därpå.

Under detta dygn dricker jag kaffe med en liten tesked kokosolja i på morgonen och ett
stort glas vatten med några droppar citron i. Resten av dagen blir det bara vanligt vatten och kaffe.

Hur upplevde jag dygns-fastan?

Första gången jag dygns-fastade fick jag efter ca 22 timmar ett yrselanfall när jag satt och tog en kopp kaffe på en restaurang. Jag hade fått en bit mörk choklad som man ofta får när man beställer kaffe på restaurang. Jag kände mig föranledd att äta denna lilla chokladbit för att få rätt på blodsockret en aning som yrseln kanske berodde på, vad vet jag.

Hur som helst så mådde jag prima efter någon minut och jag hade bara 2 timmar kvar tills jag skulle äta igen så det var lugnt.

Detta var enda gången jag kände av fastan annars har jag inte känt av min fasta alls mer än lite hungerkänsla när det gått för långt mellan mina vätskeintag. Jag har även tränat ett medelhårt
styrke-pass på gymmet dessa dagar utan problem.

16:8 fasta

Jag har också provat på att fasta i 16 timmar och sedan ha ett ät-fönster på 8 timmar. Det är ännu enklare i mitt tycke.

Denna variant kräver bara små beteendeförändringar. Jag äter sista gången på kvällen och hoppar sedan över frukosten och börjar mitt första intag med lunch vid 12-tiden.

Detta har jag gjort några dagar i veckan och jag gillar verkligen den varianten.

Hälsofördelar med periodisk fasta

Det är framför allt, ett bra sätt att hålla vikten utan att gå på en galen diet eller att räkna kalorier, som är förödande. Man ska försöka att få i sig samma mängd mat under sitt ät-fönster vid 16:8-fastan som man normalt äter under ett dygn. (De flesta människor äter större måltider under en kortare tid.) Dessutom är periodisk fasta ett bra sätt att behålla muskelmassa och samtidigt kunna bli smalare.

Periodisk fasta är meningsfull och enkel att genomföra och den gör skillnad.

1. Din dag blir enklare. Vid 16:8 fasta skippar man ett mål, i mitt fall frukost. Sparar tid på morgonen. Vid 24-timmarsfasta sparar man dessutom tre mål mat varje vecka vilket innebär en sjundedel mindre mat att planera, handla in och laga till.

2. Periodisk fasta hjälper dig att leva längre. Forskare har länge vetat att kalorirestriktion, vilket medför låga eller minimala insulinnivåer, bidrar till att förlänga livet.
Den goda nyheten är att periodisk fasta aktiverar många av samma mekanismer för att förlänga livet som kalorirestriktion. Med andra ord, du får fördelarna med en längre livslängd utan att behöva svälta.

Det här med fasta är ingen ny företeelse för det har vi gjort under vår evolutionära utveckling. För länge sedan var det inte självklart att vi kunde få mat i oss varje dag. Det kunde gå säkert ett dygn eller flera utan föda. Ändå var vi tvungna att förflytta oss, röra på oss och vara aktiva.

Kroppen känner av att det inte kommer in någon näring och ser till att vi ska klara dagen så kroppen producerar då stora mängder hormoner, testosteron och HGO(Human Growth Hormone).
Kropps-egen “doping” kan man kalla det.

Jonas Bergqvist har ett bra inlägg om periodisk fasta. Läs här!.

Foto från http://www.freedigitalphotos.net

Valnöt- och Paranötsbröd

Glutenfritt nötbröd

Receptet på detta valnöt- och paranötsbröd som jag utgått ifrån är från Birgitta Höglunds Blogg.
Jag har dragit ner på brödkryddorna och tagit bort lite valnötter och lagt till paranötter.

Paranötter har en hög näringstäthet med mycket magnesium och framför allt selen.

Jag undviker att äta vanligt bröd men bakar gärna glutenfritt. Detta typ av bröd kostar
ju avsevärt mycket mer än när man bakar exempelvis tekakor på vanligt vis. Men av denna
typ av bröd äter man inte så mycket av innan man blir mätt plus att blodsockret inte
stiger i höjden med påföljd att man blir benägen att småäta.

Här är receptet på mitt nöt-bröd.

VALNÖT- OCH PARANÖTSBRÖD
100 g Smör
2 msk Brödkryddor

100 g Valnötter
50 g Paranötter
1/2 dl Linfrön

2 dl Mandelmjöl
2 dl Pofiber
0,5 dl Fiberhusk
2 tsk bakpulver
1,5 tsk Salt

6 Ägg
250 g Kesella 1%
2 msk Äppelcidervinäger

Gör så här:

Sätt ugnen på 150 grader. Använd en bakform på 1,5 liter. Smörj formen eller klä den med bakplåtspapper.

Smält smöret med brödkryddorna och låt svalna. Hacka valnötterna och paranötterna väl.

Blanda de torra ingredienserna. Vispa äggen väl och häll i kesella, äppelcidervinäger och smöret.

Rör ner de torra ingredienserna med elvisp på låg effekt i äggblandningen. Häll över smeten bakformen med slickepott. Se till att smeten blir jämnt fördelad. Blöt sedan handen och jämna till ytan. Täck med aluminiumfolie och grädda i nedre delen av ugnen i 45 minuter. Ta sedan av folien och grädda i 45 minuter till.

Låt brödet svalna i formen och ta sedan ur brödet och låt det kallna på galler. Skär brödet i skivor när det kallnat helt.

Jag lägger skivorna lite omlott i plastpåsar så de är lätta att ta ur frysen och stoppa direkt i brödrosten.

Skivat glutenfritt nötbröd

RAS – Programmera Om Ditt Undermedvetna

RAS - Programmera Om Dig

RAS

Vad betyder RAS?

Retikulära Aktiveringssystemet

Visste du att du har ett sådant system? Alla har vi det.

RAS sätter igång vårt undermedvetna. det sorterar och kategoriserar de miljoner idéer och informationer som vi utsätts för så att vi inte blir överbelastade. RAS uppmärksammar oss på det vi letar efter eller är intresserade av.

Du kan göra det här testet. Räkna nu antalet röda objekt i rummet du befinner dig i just nu i 10 sekunder. När du har gjort det vill jag att du svarar på frågan:
Hur många blå objekt finns i rummet?

RAS:et fokuserar bara på de röda objekten och filtrar bort all andra. Det letar efter de saker du efterfrågar. Vi blir det vi tänker oss.

När du är i en fullsatt restaurang här du mest an massa bla, bla, bla omkring dig. Men plötsligt säger någon namnet på företaget du samarbetar med och du snappar upp detta namn för att ditt RAS fokuserar på det.

När en kvinna är gravid see hon en mass gravid kvinnor vary hon än går för att hon fokuserar på sin egen graviditet.

Aktivera ditt RAS-filter genom visualisering och repetition av de saker du vill ha eller åstadkomma, annars kommer ditt RAS slumpmässigt ställas in på saker som är lagrade sedan år tillbaka, miljön eller andra människor.

IDENTIERA DET DU VILL FÖRÄNDRA

RAS minus plus

Ur en medveten tråd från en idé kan du manifestera din idé till verklighet genom din RAS-programmering. När du sätter mål och fokuserar på dem då letar ditt RAS ständigt efter sätt att manifestera din visualisering till verklighet.

Den mest kraftfulla universella principen för att förändra ditt liv är “THE LAW OF ATTRACTION”.

Jonathan Bailor – 10 tips till hälsosamt ätande

Jonathan Bailor

Min dotter sa till mig för några dagar sedan att lyssna på en ung kille på internet som pratade om hur man äter förnuftigt och gör smarta val. Jag tog mig tid att titta på alla 78 minuterna. Hur intressant som helst. Hans namn är Jonathan Bailor och han är forskare och författare som arbetar för att göra det möjligt för andra att leva bättre genom enkel, beprövad vetenskap. En egen reflektion jag gjort är att han inte lägger så mycket vikt på intaget av fettkällor som på kolhydrater och proteiner. Han förespråkar dock att vi äter hel-produkter och inte lätt-produkter men just i denna förteckning så talas det inte om fett vi bör äta. Hur som helst tycker jag dessa 10 tips är tänkvärda.

Här följer Jonathan Bailor’s 10 tips om hur vi kan äta hälsosammare:

1. Sluta att räkna kalorier:

Det finns tre skäl till varför att räkna kalorier leder oss in på en kontraproduktiv väg:

  • Vi antar att vi bränner ett visst antal kalorier varje dag, men om du sänker ditt kaloriintag, kommer antalet kalorier du bränner också att minska.
  • Även om det finns många sätt att räkna ut s.k. basalmetabolism på, den energimängd som går åt till kroppens inre arbete, finns det inga verktyg tillgängliga som exakt mäter hur många kalorier vi bränner.
  • Vi vet att färre kalorier in, eller mer kalorier ut inte, per automatik, gör så vi bränner fett. Om vår ämnesomsättning saktar ner på rund av brist på näringsämnen då kommer vi att bränna muskler och fett som leder till hunger, vilket i slutändan kommer att göra oss fetare och sjukare.

  • 2. Växla från kortsiktig viktminskning till långsiktig fettförbränning och hälsa:

    – Skippa vågen och sätt upp mål som kommer att fokusera på en långsiktig viktminskning. Detta frigör oss från att bry oss om vår vikt och risken för att återfalla i gamla vanor.

    3. Sätt upp meningsfulla mål och en realistisk tidsplan:

    – Ha tålamod medan kroppen läker sig själv, vilket gör att vi kommer att hålla oss slanka och friska. Sätt 3 eller 5 mål och inte titta på dem igen förrän 3 månader har passerat där du tänkt i sunda banor. Genom att ständigt jämföra oss med våra långsiktiga mål, kommer vi att höja nivån på dem och aldrig nå dem.

    4. Ompröva näringsdeklarationer:

    – Sunda livsmedel (icke-stärkelserika grönsaker, skaldjur, kött, råa nötter och så vidare) har inga näringsdeklarationer. Om du läser dem, leta efter mat med högt fiber- och proteininnehåll, och inget socker. Ju färre ingredienser desto bättre.

    5. Spara pengar – köp mat i större enheter:

    – Köp icke-stärkelserika grönsaker och mat rik på protein från lämplig butik eller direkt från producenten, typ på en matmarknad.

    6. Mästerligt småätande och på-språng-ätande:

    – Trots att hälsosamt ätande inte innebär mycket småätande, finns det många energi-boostande snacks som kan tillfredsställa ditt begär när du är sugen på något: protein bars, bakade grönkåls-chips, nötter eller frön och hårdkokta ägg.

    7. Förenkla med mixade smoothies:

    – Hälsosamma smoothies tillåter dig att konsumera 2-5 portioner av icke-stärkelserika råa grönsaker och du dricker något som smakar fantastiskt, för att låg-fruktos frukt och proteiner döljer smaken av råa grönsaker. Använd en mixer snarare än en juicepress för att behålla alla fibrer och hälsosamma näringsämnen.

    8. Skydda din Hälsosamhet vid evenemang och helgdagar:

    – Se till att inte vara hungrig innan ett event med hjälp av vatten, fibrer och hälsosam proteinrik föda.

    9. Drick massor av vatten och grönt te:

    – Din kropp behöver minst åtta glas vatten om dagen för att bränna kroppsfett på ett effektivt sätt. Dricksvatten minskar koncentrationen av olika ämnen i blodet, vilket ökar kroppens förmåga att bränna fett. Grönt te är ett annat alternativ med många av de positiva faktorer som har visat sig förhindra viktökning, cancer, tand-och skelettproblem, diabetes m.m.

    10. Glöm perfektion. Få SUPPORT:

    – Fokusera på helheten och se till att du får nödvändig information om vad som krävs för att se bra ut och må bra. Engagera dig i dina mål och berätta för dina vänner och familj för att få stöd och motivation från dem som du älskar och andra som njuter av en liknande livsstil.

    Titta på Jonathan Bailors “The Calorie Myth” på Youtube genom att Klicka här!