Weight Control – Reset Gene Expression

TR90 Weight Control

Weight Control

FOR SWEDISH SCROLL DOWN🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪

The company I have partnered with have access to over 30 year of proprietary gene expression research. This provides them with the unique ability to identify and select ingredients that give the right results. What could this mean to you when it comes to weight?

The genetic expression these scientists are targeting is involved with mind and body.

In the area of the mind anti-aging science is used to target:

  • Mood
  • Willpower
  • Appetite control

In the area of the body anti-aging science is used to target:

  • Metabolism
  • Energy
  • Cravings

It’s very important during any weight-management program to maintain your muscles because it’s your metabolic engine that burns calories even when you are not exercising.

Far too often when people loose weight, as much as 40% can be loss of muscles. Muscles and organs are the main thing that actually burn calories while we are at rest. Because of the loss of muscle-mass eventually the weight starts going back up. When the weight goes up, do you gain muscle back or do you just gain fat? For the most part it’s fat. The you’re worst of than you were before. You are in this so called Jojo-dieting.

TR90 muskler

On top of that, even people that aren’t going into this vicious jojo-cycle and damage their body engine, all of us men and women, as we age beyond about the mid thirties are losing lean muscle mass even if we are active and that is just a part of aging.

This TR90 program is not just for you who want to loose weight in a healthy way. It’s also for you who want to preserve lean muscle mass and have a healthy body composition.

People that have gone through this program loose weight and inches and continue to do so after the 90 days as well.

TR90 is resetting the gene expression of your mind and body so you can make healthier choices. People on this program tend to get more consistent with their protein-intake and their activities even after these 90 days.

Want to know more? Contact me :)

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
SWEDISH:🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪

Företaget jag samarbetar med har tillgång till över 30 år
patentskyddad forskning om genuttryck. Detta ger dem den
unika förmågan att identifiera och välja ingredienser som ger
rätt resultat. Vad skulle det betyda för dig?

Den genetiska uttryck dessa forskare är inriktade på involverar både den
kroppsliga biten som den mentala.

När det gäller det mentala används anti-agin vetenskap för att rikta in sig på:

  • Humör
  • viljestyrka
  • aptitkontroll

När det gäller kroppen används anti-aging vetenskap för att rikt sig på:

  • Ämnesomsättning
  • Energi
  • suget

Det är mycket viktigt under ett viktkontroll-program att behålla dina muskler eftersom
det är din förbränningsmotor som bränner kalorier även när du inte tränar.

Alltför ofta när folk gå ner i vikt, kan de förlora upp till så mycket som 40% muskler. Muskler och organ är det viktigaste som faktiskt bränner kalorier medan vi är i vila. På grund av förlusten av muskelmassan går man så småningom upp i vikt igen. När vikten går upp, får du då muskler tillbaka eller får du bara fett? För det mesta är det fett. Det värsta är att du då är mer illa ute än tidigare. Du befinner dig då i det som kallas Jojo-bantning.

Sedan är det så att även män och kvinnor som inte kommer in i den onda jojo-cykeln och skadar sin kroppsmotor, förlorar muskelmassa när de åldras efter trettiofem-års åldern trots att de är aktiva men det är en del av åldrandet.

Detta TR90 program är alltså inte bara för dig som vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Det är också för dig som vill bevara muskelmassa och har en sund kroppssammansättning.

Människor som har gått igenom det här programmet går ner i både vikt och centimetrar och fortsätter att göra så även efter att de 90 dagarna är slut.

TR90 är återställer genuttrycket i din kropp och knopp så att du kan göra hälsosammare val. Människor på detta program tenderar att bli mer noga med sitt proteinintag och hur aktiva de är även efter dessa 90 dagar.

Vill du veta mer så kontakta mig. :)

Boosta Din Marknadsföringskompetens – 8 tips

Åtta färdigheter

Marknadsföring är inte bara för marknadsförare.

Om din plan är att lyckas bra i livet måste du lära dig några grundläggande
färdigheter inom marknadsföring. Om du integrerar dessa i ditt liv så kommer
du märka att du ser världen på ett helt nytt sätt.

1. Se Positivt På Saker

Att lära sig att se saker från den ljusa sidan är en lysande färdighet i livet
oavsett ditt arbetsfält.

När du stöter på något du känner dig osäker på eller känner dig skeptisk till
så se vad du kan lära av det istället för att bara avfärda problemet. Om man
letar efter det bästa i saker kommer världen att te sig mycket ljusare.

2. Skapa Kontakter

Vilken framgång du har beror oftast på vem du känner, inte vad du vet. Knyt
kontakter med människor som du känner kan hjälpa dig på vägen till framgång.

Nätverk handlar inte om rena affärsrelationer. Det handlar om att få vänner
för livet, som kommer att berika ditt liv och som ger dig en hjälpande hand
när du behöver det. Men om du inte är villig att ge, kommer du inte att få
något i gengäld.

Anslut till en ny person varje vecka, antingen genom e-post eller ansikte
mot ansikte. Även om bara 50% av dem som du når kommer att ingå i ditt nät-
verk så har du 25 nya kontakter vid årets slut.

3. Berätta Historier

Alla människor förstår världen lättare genom berättelser. Vi formar våra liv
genom historier och gör dem meningsfulla. Vi flyr in i berättelser genom filmer,
TV och romaner på vår fritid. Berättelser skapa kontakter mellan människor.

Historier behöver inte vara långa. En berättelse kan vara så kort som några
få ord. En enda bild kan säga tusen ord.

Lär dig att berätta historier som gör att människor lyssnar uppmärksamt.
Bra berättelser kommer kommer människor ihåg.

Skapa en “story box” av historier du kan berätta för nya människor du möter.
Du kommer att använda dina bästa historier om och om igen.

4. Skapa Mervärde

Det handlar om att du ska ge någon form av mervärde till någon annan i din
strävan att skapa ditt liv och tjäna ditt uppehälle.

Ge medvetet mervärde till någon eller något idag. Det enklaste sättet att
skapa mervärde är under ett samtal. Exempelvis kan du lyssna mer är du talar,
hjälpa någon med något utan att förvänta dig något tillbaka, ge gratis råd-
givning, säga tack när du får hjälp eller ställa finurliga frågor.

5. Utmana Dig Själv Att Vara Ditt Bästa Jag

Marknadsförare vill alltid bli bättre på det de gör. De är alltid på jakt
efter små tips som kommer att göra saker och ting lite bättre.

Bli uppmärksam på det du redan är bra på men att vara villig att parallellt
med detta utveckla dig personligen är en bra inställning. Detta är känt som
ett “growth mindset”

Finns det något område i ditt liv som du skulle vilja förbättra? Det kan vara
en relation, ditt jobb, din kondition, eller hur du tillbringar din lediga tid.
Tänk på en liten sak du kan ändra på för att förbättra saker och ting (bara en),
och “committa” dig att göra det under en vecka.

6. Tänk Som En Nybörjare – A Beginner’s Mindset

Håll dig uppdaterad i vad som ligger i tiden, vilka särskilda
behov som uppstår och vad aktuell målgrupp har för önskemål.

En god marknadsförare är hela tiden villig att lära sig nya saker.

Det är därför marknadsförare behöver ett “beginner’s mindset”. Man behöver
ett öppet sinne.

Låt din nyfikenhet styra dig och sträva efter att lära dig nya saker varje dag
och låt livet bli ett äventyr.

7. Lär Dig Av Misslyckanden

Marknadsföring är både en vetenskap och en konst.

Det är en vetenskap eftersom du kan analysera och upptäcka vad som fungerar.

Marknadsföring är en konst eftersom det aldrig finns en garanti för framgång.
Det som fungerade igår kanske inte fungerar imorgon. Man vet aldrig vad som
väntar runt nästa hörn.

I stället för att vara bekymrad för misslyckande kan du se till att lära dig
något av ett misslyckande och utveckla dig över tid. FAIL (First Attempt In Learning).

Tänk över en del av de misstag som du har gjort i ditt liv. Vad lärde du dig av
dem? Har dina misstag hjälpt dig att växa, eller använde du dem som ursäkter och
lät dem hålla dig tillbaka?

8. Kommunicera enkelt

Man ska använda sig av ett språkbruk som inte utesluter människor. Det som sägs
ska vara enkelt att analysera. Lyssna mer än du talar. Människor tar beslut
efter känsla och inte bara logik och fakta.

Även den skrivna kommunikationen är viktig och nästa gång du skriver en e-post,
gå igenom mailet och undvik långa ord och meningar.

Bra att tänka på är att göra styckeindelning ofta och att varje rad inte bör
vara på mer än ca 55 tecken.

Foto från http://www.freedigitalphotos.net

Formfranska – Glutenfritt

Formfranska lchf

Ikväll skulle jag baka det vanliga lchf formfranska som jag brukar men det blev inte riktigt som jag tänkt mig. Det blev faktiskt BÄTTRE.

Jag upptäckte när jag hällt upp mandelmjölet i en bunke att jag bara hade 1 dl Pofiber i skafferiet, och det var 4 dl jag skulle ha. Jag bestämde mig raskt för att använda det Pofiber jag hade och lade till 2,5 dl kokosmjöl istället. Jag ökade på saltet med en halv tesked plus att jag hällde i några stänk av kardemumma. Döm om min förvåning när jag provsmakade brödet. För det första så var brödet något högre än vanligt men det var också mindre kompakt. Dessutom var det godare än det recept jag brukar baka efter.

Jag skivar upp brödet och lägger skivorna lite omlott i plastpåsen innan jag lägger dem i frysen. När jag blir sugen på en macka tar jag lätt fram önskat antal och stoppar i brödrosten.
Mättande och gott!

Glutenfritt formfranska:

4 dl Mandelmjöl
1 dl Pofiber
2,5 dl Kokosmjöl
4 msk fiberhusk
3 tsk bakpulver
2,5 tsk salt
Ca 1 tsk malen kardemumma
6 ägg
125 g smör
5 dl turkisk yoghurt 10%
Vallmofrön

  • Sätt ugnen på 175 grader.
  • Smält smöret.
  • Blanda alla de torra ingredienserna.
  • Vispa äggen pösiga och blanda i yoghurt och det smälta smöret.
  • Låt svälla i 10-15 min
  • Klä en from med bakplåtspapper och klicka i smeten. Platta till med handen och strö på vallmofrön. man kan välja att pensla med mjölk eller ägg innan man tar på vallmofrön.
  • Grädda i nedre delen av ugnen i ca 60 minuter.
  • Här finns länk till glutenfritt nötbröd:
    Nötbröd

    Lycka till! :)

    Hur Tarmen Påverkar Vårt Välbefinnande

    Tarmen Hannie

    Kan tarmen påverka vårt välbefinnande och vår hälsa?

    Jag har i helgen läst en bok skriven av Giulia Enders, en tysk läkare. Hon medverkade i Skavlans show i våras och jag fann det hon berättade på sitt ungdomligt charmiga vis mycket intressant.

    I förra veckan gjorde jag slag saken och köpte hennes bok, Charmen med tarmen.

    Giulia menar på att ny forskning visar på att ohälsosamma tillstånd och sjukdomar mycket väl kan orsakas av att man har obalans i tarmfloran.

    Ett forskningsområde som undersöker förbindelsen mellan tarm och hjärna växer snabbt och den mycket respekterade amerikanske forskaren Rob Knight säger i tidsskriften Nature att den är minst lika lovande som stamcellsforskningen.

    “Tarmen”, som Giulia slänger sig med, består av munnen, svalget, matstrupen, magsäcken, blind-tarmen och tjocktarmen.

    • “Tarmen” utgör två tredjedelar av vårt immunsystem.
    • “Tarmen” kan producera mer än 20 hormoner
    • “Tarmen” innehåller ca 2 kg bakterier

    Enligt Giulia är det vedertaget att nervösa störningar i tarmen orsakar matsmältnings-problem. De drabbade mår dåligt, både fysiskt och psykiskt, och vet inte varför.

    Hon anser att den kunskap som forskningen kommer fram till ska kunna spridas snabbare och det kan jag hålla fullständigt med om.

    Giulia beskriver hur processen går till när vi gör nummer 2 på toaletten. Det tog emot att skriva det vardagliga uttrycket så det fick bli nummer 2.

    Det är en mästerlig prestation som kroppen utför där två nervsystem samarbetar för att på ett diskret sätt forsla bort våra “sopor”.

    Något jag inte visste innan var att det fanns en skala, Bristolskalan, för att kunna sätta betyg på sin avföring. Denna skala har funnit sedan 1997 och på den visas sju olika konsistenser som avföringen kan förekomma i. Betyg 3 och 4 är att föredra.

    Andra saker hon tar upp är hur stress påverkar vår tarm negativt och hur vi sitter rätt på toa-stolen. Hemorojder och förstoppning förekommer nästan bara i länder som använder toa-stolar. Hon beskriver hur vi ska göra på bästa sätt för att uppnå önskat resultat.

    Giulia beskriver hur bakterier jobbar för och emot oss. Det handlar som vanligt om balans.

    Vi får veta att fett är den mest effektiva och mest värdefulla substansen av alla närings-ingredienser. Fett används för att klä in våra nerver. Viktiga hormoner i kroppen görs av fett.

    En annan intressant sak hon skriver om är att extra virgine olivolja visar sig ge positiva effekter vid reumatiska sjukdomar som reumatisk artrit och även för att förebygga vissa cancer-former.

    Särskilt spännande var att läsa om att extra virgine olivolja har potential att motverka ovälkomna fettvalkar. Den blockerar nämligen ett enzym i fett-vävnaden, som gärna tillverkar fett av överflödiga kolhydrater.

    Giulia beskriver och förklarar på ett väldigt underhållande, humoristiskt och lättförståeligt sätt hur vår tarm fungerar och hur vi kan åldras med bättre hälsa och med större livskvalité.

    Denna bok är intressant och läsvärd för alla som kan ge värdefull information och kunskap, speciellt de med besvärliga magar eller IBS (irritable Bowel Syndrome).

    Varför! – Har Du Ditt På Plats?

    Varför Photo PicMonkey

    People don’t buy what you do, they buy why you do it. – Simon Sinek.

    Har du kommit underfund med Ditt ‘VARFÖR’ för att kunna nå de mål du har?

    Att ha sitt VARFÖR på plats är avgörande för att kunna genomföra saker man satt sig för.

    Jag höll på med lite efterforskningar när jag “snubblade över” ett TED-talk på Youtube med en man vid namn Simon Sinek. Han har skrivit en bok som heter “Start With Your Why” och han hade några riktigt intressanta saker att säga om “VARFÖR”.

    Jag vill uppmuntra er att titta på denna video för den handlar om varför man ska börja med sitt “VARFÖR”. Har ni sett den redan så skadar det inte att se den igen som en påminnelse.

    Bilden han ritar enligt nedan är verkligen intressant för att tänka på vilken kategori personen som framför dig tillhör som du vill delge något.

    Adapt Curve for New Things

    Jag kunde inte låta bli att lyssna lite mer på denne man för att få veta mer om honom.

    Simon fortsätter:
    När du jobbar med något du verkligen tror på – kallas det Passion.

    När du jobbar med något du inte tror på – kallas det Stress.

    Kan Vi Påverka Våra Barn Genom Att Komma Hem Från Ett Jobb Vi Inte Gillar?

    Enligt en undersökning som Simon Sinek refererar till, är 90% av människorna inte nöjda after arbetsdagens slut. Arbetande föräldrar som gillar sina arbeten och t.o.m kommer hem sent, med lite dåligt samvete, har en väldigt liten negativ inverkan på sina barn. Medan människor som kommer hem olyckliga och otillfredställda från sina arbeten har större sannolikhet att få barn som blir en mobbare i skolan.

    Simon säger att det pågår en mobbnings-epidemi i USA och ungdomar begår självmord p.g.a. mobbing i skolan. Halva lösningen har, enligt Simon Sinek, ingenting att göra med barnen utan huruvida föräldrarna kommer hem glada från jobbet.

    Detta betyder att företag över hela USA faktiskt har ett ansvar att komma till rätta med mobbingen där.

    Det är en intressant aspekt.

    Varför är det så viktigt att börja med ditt VARFÖR?

    De som gör det
    – tenderar att komma hem mer uppfyllda och nöjda
    – tenderar att vara mer inspirerade när de vaknar upp på morgonen
    – har kapacitet att inspirera människor runt omkring sig
    – har förmågan att inspirera att vilja hjälpa den när de minst anar get och behövcer det som mest
    – har förmågan att inspirera människor att vilja komma till deras hjälp när de minst anar det och ibland när de som mest behöver det.

    Vi hjälper varandra och omger oss och dras till människor som gör något antingen i ord eller i handling som känns rätt för oss och hjälper oss att utvecklas.

    Varför är det så svårt att börja med WHY?
    1. Det är svårt att mäta, som t.ex. passion, glädje, kultur, lycka och motivation
    Siffror är lätta att mäta.
    2. Det kräver MOD.

    Processen att ta reda på ditt VARFÖR börjar med att blicka bakåt. Vad har du arbetat med? Vilka projekt kände du mycket för att vara delaktig i?

    Passion är ett resultat precis som vinst. Om du investerar i saker som du tror på
    och resultatet blir positivt så kallas det hårda arbetet du lägger ner för passion.

    Passion är en känsla som du får som ett resultat av att vara en del av något som du tror på.

    Att börja med ditt varför tillåter dig att känna passion.

    De flesta av de saker vi gör, och som vi tror på, är helt irrationella. Som att starta eget företag där du kommer att gå ner i lön, arbeta hårdare och risken för misslyckande är över 90%. Men vi drivs av passionen för att kunna genomföra.

    Mina tankar om “VARFÖR” i olika situationer

    Om du är under vatten under en längre tid vill du snart upp till ytan för att få mer syre. Ditt VARFÖR är då ganska enkelt: Du vill andas.

    Om du är hungrig lagar du mat eller går till ett ställe där du kan köpa mat av något slag därför att ditt VARFÖR är att du känner hunger och vill äta.

    Dessa exempel är ju självklara, såklart. När det kommer till att sätta mål för att uppnå något som ligger utanför din komfort-zon är det en helt annan sak.

    Det handlar om hur innerligt du vill uppnå målet.

    Kanske vill du starta eget för att slippa ha en chef. Hur innerligt vill du bli av med din chef? Vill du det tillräckligt mycket för att kunna arbeta extra utöver din ordinarie arbetstid? Låt oss säga exempelvis ett par timmar extra varje dag.

    Vill du det tillräckligt mycket för att tacka nej till att festa med dina vänner varje helg för att kunna spara ihop lite pengar att spendera på din vidareutbildning eller för att investera i din egen business?

    Vill du det tillräckligt mycket för att inte spendera tid på att se på såp-operor på TV de närmaste 6 månaderna för att istället bygga grunden till din nystartade business?

    Låt os säga att du är ung och drömmer om att bli professionell i någon sport du håller på med och som du älskar. Hur mycket vill du egentligen uppnå det målet? Är ditt Varför tillräckligt stort för att kunna träna på en lördag förmiddag när dina vänner är fortfarande i sängen efter en utekväll? Vill du det för att bli känd, för att kunna leva på din passion eller för att du vill bevisa något?

    Jag tror att om du vill det tillräckligt mycket så kommer du att fortsätta och du kommer att ha tålamod och envishet att genomföra din plan för att nå målet.

    Jag är nära släkt med en man som rökte en hel del sedan han var tonåring och han försökte sluta flera gånger med olika metoder och han lyckades aldrig att sluta. Men en dag hade han någon form av hjärtarytmi och behövde behandling med defibrillator. Smärtan han kände under denna behandling som han fick när han var klarvaken triggade honom att sluta röka. Han ville aldrig uppleva dylik smärta någonsin igen och det blev hans stora “varför” till att klara av att sluta röka.

    Han var medveten om alla de risker som rökningen innerbar för honom och hans hälsa men eftersom han mådde bra så var den vetskapen inte tillräckligt motiverande för honom att sluta.

    Hjärnan arbetar på mystiska sätt.

    En sak som kan motivera en person är inte motiverande för en annan.

    Do what you got to do now, so you can do what you want to do later” – Denzel Washington