Antioxidanter För Mitt Cellskydd

Scan score 76000

Min senaste Karoteniod-score.

När jag mätte mitt karotenoid-värde första gången 2010 hade jag blygsamma 38.000
i värde på scannern.

Vad betyder då denna siffra?
Det betyder att jag hade MÅTTLIGA NIVÅER AV KAROTENOIDER i mina hudceller.

Efter tre månader då jag återskannade mig hade jag 48.000 i värde. Hade jag inte höjt mitt värde hade jag fått pengarna tillbaka enligt företagets pengar-tillbaka-garanti när man äter LifePak. Jag jobbade vid denna tid heltid som system-utvecklare och IT-konsult. Ett ibland väldigt stressigt arbete kombinerat med en väldigt aktiv familj gjorde att mitt värde sjönk emellanåt, troligen p.g.a. inre oxidativ stress.

Nu fem år senare har jag skolat om mig till Livsstilsrådgivare/Kostrådgivare och arbetar med att förbättra hälsan hos människor både inifrån och utifrån.

Jag har hela denna tid valt att äta ett kosttillskott av multi-typ, kallad Lifepak, där jag får det jag behöver i form av antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Det jag har förändrat sedan 2011 är att jag har ett jobb med mindre stress och att jag gör mer medvetna val vad det gäller det jag äter. Jag tränar ungefär lika mycket idag som då.

Scanner score diagram
Detta har medfört att jag idag ligger mellan 70.000-80.000 i värde där mitt senaste mätvärde blev 76.000.

Jag äter sedan att par år dessutom bara halv dosering jämfört med i början och lyckas ändå med att ha ett högt värde.

Jag tror att den oxidativa stressen som jag utsatte min kropp för förut hade stor inverkan på min scanner-score.

På Scanner-skalan ligger jag nu i grå-zonen, vilket normalt inte anses som något direkt positivt men i detta fallet betyder det att jag nu har EXTRA HÖGA NIVÅER AV KAROTENOIDER.

–>Klicka här, för att läsa mer om fria radikaler, oxidativ stress och biophotonic scanner.

Därför Ska Du Peela Din Hud

Peeling

✨✨✨

Efter vintern kan huden kännas lite glåmig, torr och fnasig efter de temperaturväxlingar som kan förekomma. För att få fram din lystern i din hud kan du peela den.

Med vanlig rengöring av din hud avlägsnas make-up och smuts som ligger ytligt på hudytan. Genom att peela huden kan du ta rengöringen ett steg längre.

När du peelar huden tar du bort så mycket som möjligt av orenheter i huden, gammalt talg och döda hudceller. Dessutom stimuleras cellförnyelsen.

Jag peelar min hud en gång i veckan och har min peeling stående i duschen så den finns lätt till hands när jag väljer att göra den. Använder då en produkt som heter Exfoliant Scrub som har en bas av Aloe Vera. Den innehåller fossila plankton, s.k. marina diatomer som är extremt finfördelade och skrubbar utan att repa hudens yta.

Frågor på detta? Gå in under Kontakt. 🙂

Mineralolja – Är Det Bra?

Aprikoser

Att vi ska leta efter bl.a. mineralolja i de hudvårdsprodukter vi köper
var inte jag medveten om förrän till för ett år sedan. Min kompis
tog då med mig på en liten produktvisning i samband med affärspresentation
och då fick jag klart för mig att det är en bra idé att läsa
innehållsförteckningen på de produkter man köper.

Det var ett uppvaknande så från och med den dagen så måste mina
läsglasögonen med i handväskan i affärerna för innehållsförteckningarna
har ju en storlek som nästan inte är läsbar ens med fullgod syn.
Jag tycker det är så irriterande att vara beroende av glasögon,
men sånt är livet.

Jag gick direkt hem efter denna information, tog på de “populära”
läsglasögonen och började läsa på innehållsförteckningarna på alla
våra produkter i badrumsskåpet och fick rata det mesta faktiskt
så det blev ganska tomt i skåpet.

Där fanns produkter från både billigare och dyrare kända märken
som jag nu slängde i soptunnan för här ska vi inte längre använda
produkter som innehåller mineralolja. Sagt och gjort, det var
bara att beställa nya fräscha och rena produkter.

Mineralolja utvinns ur råolja eller bergsolja, dvs samma sorts olja
som bensin, villaolja, fotogen, asfalt, aceton och gasol utvinns ur.
Andra benämningar på mineralolja är medicinsk vitolja, oleum petroleum,
paraffin, paraffinum liquidum, paraffinolja, petrolatum, propylen glykol,
methanolamin, diethanolamin, vaselin, polynuthene, ozokeri
t och butylenglykol.

Oljorna används för att de är lätta att få tag i och framför allt för
att det är en billig utfyllnadsprodukt. Dessa oljor tillför inte huden
några vitaminer eller några andra verksamma ämnen utan täpper till
och skapar ett beroende av att smörjas in.

Vår hud bör ha ett ph-värde mellan 4,5 och 5,5. Alltså lite lätt sur
ska huden vara. Rent vatten har definitionsmässigt pH värdet 7
och min erfarenhet säger mig att när jag håller på mycket med
vatten så blir mina händer torra.

På bilden nedan ser ni två platsburkar. Den vänstra är fylld med barn-
olja, som innehåller mineralolja, och den högra är fylld med fuktighetsspray.
Jag lade en torkad aprikos i de båda burkarna för knappt ett år sedan.
Dessa aprikoser har alltså legat där i snart ett år och ni kan ju själva
föreställa er hur vår hud mår om vi smetar in oss i denna substans.
Aprikosen till höger antog sin forna form redan
innan ett dygn hade gått från det att jag stoppade i aprikosen.

Det behöver inte stå i innehållsförteckningen på en produkt
att den innehåller mineralolja om mängden understiger 10%.
Ganska anmärkningsvärt tycker jag.//

Intressanta Fakta Om Kvinnors Hälsa

Frukt och grönt

Jag har lyssnat på några audios med en onkolog, bröstcancer expert och kirurg från U.S.A. som heter Beth Dupree. Enligt henne vi bör äta cirka 7-9 måltider om dagen av frukt och grönsaker för att bevara vår goda hälsa.

7 av 10 personer får inte i sig den mat de behöver genom kosten. Hur många av oss gör det?

Hjärt sjukdomar som är den vanligaste dödsorsaken för kvinnor årligen i USA Cancer är nummer två och bröstcancer är den vanligaste formen.

2/3 av alla bröstcancerfall kan förhindras genom förändring i livsstil. Endast omkring 25% av bröstcancer cancer har en släkthistoria. 6-10% bär en genetisk mutation.

Hur man kan minska oxidativ stress:
– Sluta röka
– Förbättra motionen. Du måste hitta tid för motion. Regelbunden motion har visat sig minska risken för att få bröstcancer. Ca 3,5 timmars träning per vecka minskar en kvinnas risk ca 25%.
– Kost förbättring. Inget snabbmat.

Speciella tillskott:
Vad kan jag göra för att förändra hur min kropp tar emot sina näringsämnen?
Om jag inte kan få allt som jag behöver genom min kost så jag måste titta på vilka andra källor av kosttillskott jag behöver.

Vitamin D-brist är länkad till en ökad risk för bröstcancer. Vitamin D skapas genom huden. Solen är den bästa källan till vitamin D, men alla har inte möjlighet att få sol. När vi bär solskyddsmedel och vi är ute i solen stoppar vi möjligheten att skapa vitamin D.

Alkohol: Mer än 3 drinkar per vecka kan markant öka kvinnornas risk utveckla bröstcancer. Den kan höja nivån av östrogen i blodomloppet.

För varje $10,000 som spenderas i forskning hur man kan bota cancer spenderas $1 på forskning om hur man kan förebygga cancer.
//

ceasar salad at torstens

Finn Tid – Agera Som En “Rökare”

5 Min Break

Du startar din dag med väckarklockan och är stressad redan när du lämnar ditt hem efter att ha avslutat alla morgonarbeten som frukost, barnkläder och så vidare.

Sedan lämnar du dina barn på daghem, du sitter i trafikstockning, levererar hela dagen på jobbet, hämtar barn på väg hem, lagar middag, driver dina barn till olika aktiviteter och dessutom bör du genomföra sociala åtaganden.

Medan alla dessa aktiviteter pågår är vi anslutna och nåbara.

Vissa människor tycker om att ha full fart framåt, ha det roligt och njut av att leva. Men kanske är du en av dem som redan efter en vecka efter att din semester har slutat, har ett batteri som har gått från fulladdat till halv laddad.

Har du någonsin tagit dig tid att reflektera över hur du spenderar din tid under ditt dagliga liv? De människor som blir utbrända är ofta de som känner sig otillräckliga, som känner sig skyldiga när de bromsar.

En sak som är mycket vanligt är att människor som älskar sina jobb inte tror att de riskerar att bli utbrända. Men de mest passionerade människorna blir ofta utbrända.

Har du någonsin haft känslan, när du till exempel är i din bil som du plötsligt inte vet vart du ska?

Har du någonsin haft svårigheter att låsa en dörr?

Måste du gå på din dator när dina barn är i sängen för att se till att du inte saknar något?

Går du till jobbet, även om du är sjuk att få jobbet gjort?

Då är chansen att du inte kommer att lyckas.

Vi gör många saker under våra dagar men är vi verkligen effektiva med vår tid? Gör vi saker som gör stor skillnad eller gör vi allt utom de saker som verkligen betyder något?

Tänk på om vi är effektiva bara för att vi har många saker att göra, istället för att göra saker som skulle göra den största skillnaden.

Jag läste en sammanfattning av en bok som heter “The 80/20 Principle” av Richard Koch. Vad händer om 20% av våra dagliga aktiviteter är tillräckligt effektiva för att vi ska nå våra mål i livet?

Vad händer om vi kan koncentrera oss på att göra bara 20% av de aktiviteter som är viktiga?

Skulle vi inte ha mer tid för rekreation och reflektion över oss själva och vår familj?

Så skriv ner dina mål.

Fokusera på aktiviteter som driver dig närmare dina mål. Tänk alltid på om aktiviteten du gör är effektiv.

Jag försöker ta en paus i fem minuter varje timme precis som en rökare skulle göra.

Lyssna på råd, om vad du kan göra för att förbättra dina aktiviteter, från personer i din omgivning som du litar på.