Serum – Varför ska man använda det?

Hannie plus Serum
Jag hade hört talas om serum men aldrig riktigt förstått vad som var så speciellt med att använda ett serum. Nu har jag använt serum några år och läst på och lärt mig om varför man bör boosta sin hud med serum.

Det har mindre molekyler som gör att det tränger längre ner i huden.

Det innehåller en högre halt av antioxidanter, vitaminer och syror än vad som finns i vanliga dag- och nattkrämer.

Om man vill få så bra effekt som möjligt av sina ansiktskrämer så bör man använda ett serum. Använd det under dina ansiktskrämer, efter rengöring och ansiktsvatten, för det gör skillnad på djupet medan hudkrämerna gör susen på ytan.

Du har möjlighet att få hjälp mot rynkor och hud-pigmentering genom att använda det då det innehåller högre koncentration av aktiva ingredienser.

Serum gör dag eller nattkräm tre gånger så effektiv vad det gäller fukt och näring.
Det finns serum för dagligt bruk och serum som används mer som en kur.

Future serum5
Jag använder just nu ett serum som främjar en ungdomlig hudstruktur och som innehåller equol, en patentsökt teknik som stimulerar kollagenproduktionen och har visat sig förminska MMP-produktionen. MMP är ett slags enzym som förstör hudens struktur. Serumet gör porerna mindre synliga och avbryter oönskad melaninproduktion i huden.

När denna är slut kommer jag att återgå till mina personligt anpassade serum. Dessa beställer jag med hjälp av en kod jag får efter att ha svarat på 20 frågor angående min hud och min livsstil. I beställningen ingår tre patroner med personligt anpassade serum, dagkräm och nattkräm. Dessa fem patroner laddar jag i min lilla maskin ageLOC Me.

Min dotter använder just nu ett serum som innehåller komponenter som främjar bioaktiviteten av CoQ10 som i sin tur främjar cellernas energi och gör så att huden återhämtar sig från daglig oxidativ påfrestning och ger huden lyster. Den innehåller en kombination av färglösa karotenoider och vitamin C och E och de ger ett komplett nätverk av antioxidanter som skyddar mot de fria radikaler som skadar huden.

Extra viktigt är det att lägga på det på kvällen eftersom huden reparerar sig på natten och kan dra fördel av att de aktiva ingredienserna i serumet.

Jag ser till att alltid ha något form av serum i min hudvård. Glöm inte att ”ansiktet” går ända ner till brösten, så glöm inte hals och dekolletage.

Soppa – Broccoli, Blomkål och Spenatsoppa

soppa broccoli-blomkål-spenat

Varm soppa äter vi gärna flera gånger i veckan. Antingen som huvudrätt eller som en del av en komplett måltid. Jag tycker det är ett bra sätt att få i sig grönsaker på utöver att göra smoothies av grönsaker förstås. I kyliga tider, som just nu, är det gott att få något riktigt varmt i magen.

Lite fakta:

Kvoten mellan den Omega-6 och Omega-3 vi får i oss bör ligga på ca 1:1.
Idag äter gemene man för mycket av Omega-6 i förhållande till Omega-3.
Omega-3 fett kan omvandlas till ämnen som dämpar inflammation i vår kropp
medan Omega-6 kan öka inflammation på liknande sätt.

Här kikar jag på innehåll av folat och c-vitamin. Självklart finns det en massa
andra vitaminer och mineraler i dessa grönsaker men dessa ämnen finns det mest av.

Bladspenat per 100 g

Folat 97% av RDI
C-vitamin 57,5% av RDI
Omega-6/Omega-3 kvot 0.5:1

Broccoli per 100 g

Folat 87.5% av RDI
C-vitamin 103.8% av RDI
Omega-6/Omega-3 kvot 0:1

Blomkål per 100 g

Folat 44% av RDI
C-vitamin 99% av RDI
Omega-6/Omega-3 kvot 0:1

Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket.

Sopp-recept

ca 1 liter.
1 blomkålshuvud
2 buketter broccoli
2 nävar bladspenat
1 purjolök
2 tärningar grönsaksbuljong eller motsvarande.
2 vitlöksklyftor
peppar och salt
1-2 dl grädde
Creme fraiche

Blomkålen och broccolin låter jag koka mjuka med ca 1 liter vatten eller så att det täcker grönsakerna precis i kastrullen. Purjolöken låter jag steka i lite smör innan jag häller i den i soppkastrullen. När grönsakerna är mjuka häller jag dem i en blender och tillsätter bladspenat och mixar till en jämn soppa. Kokar sedan upp soppan kryddat med peppar och salt och tillsätter pressad vitlök och grädde efter smak. Servera med en klick creme fraiche.