Grönt te – Vad Kan Det Göra För Dig?

grönt te-yourewelcome-_-nu-skin-americas-_-flickr

Detta extrakt av grönt te kan med stor sannolikhet vara ett av de absolut bästa på marknaden.

Det finns något som heter Physician’s Desk Reference i USA, förkortat PDR. PDR är den främsta referenskällan för läkare som vill lära sig om läkemedel, hur de verkar, interagerar, biverkningar, etc … Det är inte vanligt att en kosttillskotts-företag får sina produkter omskrivna i PDR om det inte finns gott om bevis för att produkten har studerats.

Företag måste visserligen betala för att komma med på denna lista men de tillåter inte att vilken produkt som helst ska få komma med på listan. Så man kan inte bara knåpa ihop ett kosttillskott och sedan endast betala för att det ska komma in på listan. Företag som har dokumenterade produkter, som testats och publicerats i den medicinska litteraturen, har en möjlighet att komma med på listan.

I tusentals år har man i Kina använt grönt te för dess positiva inverkan på många hälsorelaterade frågor, såsom minskning av tandlossning hos diabetiker, effekter på blodsockernivåer, minskning av njurskada på grund av oxidativ stress, förbättrad blodfetts-profil och antioxidantstatus med mera. Grönt te extrakt ökar dessutom energiförbränningen.

Många kosttillskotts-företag producerar produkter av grönt te men mycket få, om några, nämns i medicinskt indexerade tidskrifter. Dessutom odlar de flesta inte sina egna ingredienser. Detta innebär att de inte har samma möjlighet, som Pharmanex, att ständigt testa ingrediensernas renhet, toxiner, säkerhet etc …

tegreen-capsules

En kapsel Tegreen innehåller samma mängd grönt te som 7 koppar grönt te.

Myter Om Åldrande

Vad kan vi göra för att åldras med behag och bibehållen hälsa?

Åldrande
Till vänster jag ca 9 månader och till höger jag nästan 5 decennier senare

Åldrande är för mig ett ord med negativ innebörd. Varför känner jag det så? Åldrande innebär också att man mognar och får mer erfarenheter och det är i högsta grad något positivt.
Nu vill jag beröra främst biologiskt åldrande som inom vetenskapen har den fina termen senescens. Alla åldras vi ju från den stunden vi föds.

Jag tror att många får en bild i huvudet av rynkig hud när man pratar om åldrande men det innebär så mycket mer. När det talas om att bromsa åldrandet så betyder det inte bara att förhindra rynkor i huden för vi åldras lika mycket på insidan som på utsidan.

Definition På Hälsa enligt WHO

Enligt WHO så lyder definitionen på hälsa så här: ”Ett tillstånd av fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte blott frånvaro av sjukdom och handikapp”

När jag googlade orden ”att åldras” kom en artikel från svt.se, skriven i februari 2014, upp på första sidan med rubriken ”Bara 2 av hundra är helt trygga med att åldras”. I artikeln framgick att den undersökning som Sifo gjort på begäran av Sveriges Television, SVT, genomfördes för att äldreomsorgen är en av de frågor som svenska folket tycker är en av de viktigaste inför valet i september.

Oron ligger nog i att man inte ska få behålla hälsan i så stor grad att man kan klara sig själv tills ”livs-lampan” tar slut. Ingen önskar hamna i en situation då man måste förlita sig på att få omsorg från staten.

Några ofta förekommande termer jag också fann när jag googlade runt på åldrande var ”Fria radikaler” och ”Antioxidanter”. Läs mer om Antioxidater, Vitaminer och Mineraler.

8 goda tips till förbättrande av hälsa

Nedan följer tips på saker vi kan sträva efter för att leva friskare även de sista åren i våra liv:

 

  • Sov Gott
  • Undvik Stress
  • Sluta röka
  • Gå ned i vikt
  • Ät hälsosamt och inför en livslång kost som passar dig
  • Motionera regelbundet
  • Ät mycket frukt, grönsaker och bär – helst ekologiskt
  • Tillsätt ett näringstillskott

 

Man kan införa en sak i taget i sin vardag för att över tid genomföra så många av ovan punkter som möjligt.

anti-aging Aging Myth

Intressant läsning

Undrar du varför vissa människor ser ut och känner sig yngre än sin faktiska ålder medan andra verkar äldre än vad de egentligen är?

Tror du att det är genetiskt förutbestämt på vilket sätt vi åldras?

Tror du att det inte finns något du kan göra åt hur du åldras?

Frågorna ovan man kan läsa i en bok med titeln ”The Aging Myth”, skriven av Joseph Chang , Ph.D. Den har varit en New York Times bästsäljare.

Det är en riktigt intressant bok som jag rekommenderar att läsa om du bryr dig om att ha ett hälsosamt åldrande. Dr. Joseph Chang uppmuntrar oss att göra ett val av livsstil för resten av våra liv. Att han dessutom är en av chefsforskarna i företaget jag har som samarbetspartner gör att jag var en av de första att köpa denna bok. Vilket annat företag inom hudvård och/eller kosttillskott har en forskare som har skrivit en bok om företagets forskning och deras senaste teknologi?

Dr Chang bestämde sig efter att i flera år arbetat inom medicinska läkemedel, för att byta karriär. Han ville gå från att behandla sjukdomar till att hjälpa människor innan de blir sjuka. Att tillverka läkemedel för att behandla allvarliga hälsoproblem är fördelaktigt för dem som redan har problem, men han ville göra något som skulle kunna vara till nytta för alla, oavsett om de är friska eller redan har problem med hälsan. Enkelt uttryckt så ville han att folk skulle hålla sig friska så att de aldrig skulle behöva mediciner.

Starta din personliga kamp mot åldrandet och få ett hälsosamt åldrande genom att läsa ”The Aging Myth”. Den finns att köpa på amazon.com och bokus.com.

SANE – Kosthållning För Idealvikt Och Optimal Hälsa

SANE-food

Jag läser just nu en bok skriven av Jonathan Bailor, ”The Calorie Myth”. Han är en kost- och träningsexpert, wellness entreprenör och före detta personlig tränare som specialiserat sig på att använda modern vetenskap och teknik för att förenkla hälsa. Han har i över ett decennium forskat i och satt sig in i hur vi enkelt kan optimera hälsa genom rätt kombination av mat och träning av kvalité.

Bailor har samarbetat med ledande forskare i mer än 10 år, analyserat över 1300 studier, och inhämtat dokument av topp läkare och forskare från Harvard Medical School, Johns Hopkins och UCLA. Han förespråkar bl.a. ett förhållningssätt till hälsosam mat där man kikar på hur pass ”SANE” maten är.

Med ”SANE” menar han:

  • Satiety – anger hur snabbt vi känner mättnad av kalorierna
  • Aggression – anger hur stor sannolikheten är att kalorierna lagras som kroppsfett
  • Nutrition – anger hur mycket vitaminer, mineraler. essentiella aminosyror, essentiala fettsyror,     etc., som kalorierna ger
  • Efficiency – anger hur lätt kalorierna omvandlas till kroppsfett

Det är helt enkelt färska, biologiskt ätbara saker, så nära deras naturliga ursprung som möjligt. Hög-kvalitativa kalorier finner man i lågstärkelse-grönsaker, näringsrikt protein, fett från ursprungsprodukten och låg-fruktos frukter. De är mättande (Satisfying), (unAggressive) sannolikheten till fettlagring är liten, närande (Nutricious) och (inEfficient) omvandlas inte så lätt till kroppsfett.

Hälsosam mat i rätt kombination, alltså SANE-mat, stimulerar utsöndring av fettsförbrännings-hormoner, löser upp tilltäppningar och sänker vår kropps ”ideal-vikt” (set-point).

Lågkvalitativa kalorier fungerar precis tvärtom och förpestar vår kropp. De är (unSatisfying) inte mättande, (Aggressive) lagras med större sannolikhet som fett, är inte så näringsrika (nonNutricious) och de lagras lätt som kroppsfett (Efficient).

”Kalori-in/Kalori-ut”-modellen

Jonathan menar att ”kalori-in/kalori-ut” modellen är förlegad. Vissa kalorier stimulerar fettförbränning. Om hela den matematiska ekvationen med kalorier fungerade så skulle 100 kalorier utav grönsaker vara samma sak som 100 kalorier av godis. I boken beskriver Jonathan hur vi genom att äta mer av de rätta sakerna och träna mindre, men med högre intensitet, får ihop den rätta formulan till att bränna fett och stimulera vår metabolism.

Har halva boken kvar att läsa och den är lätt att längta tillbaka till. Jag återkommer med mer intressanta fakta ur denna bok som jag finner mycket intressant då jag jämför fakta från den med den faktakunskap som finns i mina studier inom kostrådgivning.

Ansiktsprodukter för känslig hud

Nutricentials Normal till Torr
Min dotter som år 22 år använder ansiktsprodukter med näringsämnen som
vetenskapligt visat sig förstärka hudens sunda utseende. Hon har en normal hy
och normal till torr hy behöver större kapacitet att behålla fukt. Denna
produktserie ger den perfekta grunden för din dagliga hudvård och
skyddar hudens fuktbarriär.

Rengöringslotion för Normal till Torr hy:
Skyddar huden fuktbarriär vid varje rengöring. Sojalipiders näring hjälper denna
tvålfria rengöring att hålla huden mjuk, fuktig och smidig.

Ansiktsvatten för Normal till Torr hy:
Innehåller jordgubbsextrakt för att återställa hudens ideala pH-värde samtidigt
som det drar samman porerna.

Dagkräm för Normal till Torr Hy:
Innehåller färglösa karotenoider och förstärker huden motståndskraft mot omgivningen.

Nattkräm för Normal till Torr Hy:
Denna nattkräm innehåller fosfatidylkolin som förstärker hudens förnyelseprocess.
Fosfatidylkolin utvinns ur soja och skyddar cellmembranen och upprätthåller hudens
elasticitet.

Tänk på att vänja in huden när du byter hudvårdsmärke. Innan du ser en tydlig förbättring av din hud kan det ta mellan 2-8 veckor. I början kan man uppleva att huden försämras då den kan bli lite torr och du kan få finnar men det är en del i utrensningsprocessen som sker i början och det är fullständigt normalt.

Kroppslotion Istället För Myggmedel

Epoch Baobab Body Butter

Den etnobotaniska krämen ovan använder jag som myggmedel. Den doftar ljuvligt, lite åt vaniljhållet tycker jag. Fick höra talas om att människor använder den mot mygg och jag har nu använt den ett par år och det fungerar verkligen.

De myggbett jag har fått de senaste somrarna är lätträknade och de jag fått har oftast varit när jag inte använt denna kräm. Kontakta mig om du är intresserad av att veta mer om denna produkt.

Läs mer om detta kroppssmör
//
The ethnobotanical cream above, I use as a mosquito repellent. It smells sweet, somewhat vanilla way I think. Heard that people use it against mosquitoes and I have now used it a couple of years and it really works.

The mosquito bites I have received in recent summers are easy to count and it has usually been when I have not used this cream. I can buy this body butter for $23.90, wholesale-price. If you are interested in buying this body butter to a wholesale-price you can contact me via the ”Contact”-folder.

Read more about this body butter
//