Övertygelse Och Förväntningar – Kraftfulla tankar

For English version click here:

Vår fantastiska hjärna

Övertygelse och förväntningar
Source: zcool.com.cn

Jag är så fascinerad av kraften i vår hjärna och jag läser allt jag snubblar på i detta ämne. Häromkvällen såg jag en vetenskapligt svenskt TV – program som heter ”Vetenskapens värld”.

Denna gång handlade det om hur vi kan påverka hur vår hjärna uppfattar olika saker beroende på vår tro och våra förväntningar.

Vad är det som gör att sockerpiller (placebo), ritualer och behandlingar som inte ska fungera att fortfarande fungera?

Övertygelse Och Förväntningar på antidepressiva läkemedel

En placeboforskare, vid namn Guiliana Mazzoni, berättade en historia om en ung man som sedan flera år led av depression. Han bestämde sig för att delta i en klinisk prövning för antidepressiva medel. Kliniska prövningar är dubbelblinda så varken försöksledaren eller deltagarna vet huruvida personen tar det aktiva läkemedlet eller placebo.

Det antidepressiva läkemedlet fungerade väl för den unge mannen, och han blev mindre deprimerad. Sen fick han ett bakslag när hans flickvän gjorde slut med honom. Han blev all-varligt deprimerad efter det, och bestämde sig för att avsluta sitt liv genom att ta ett stort antal piller.

Han tog en överdos av de piller han tog i det första kliniska försöket. Sen hade han en mycket allvarlig hypotension och blev allvarligt sjuk och var nästan döende.

Läkaren bestämde sig sedan för att undersöka detta fall eftersom de inte kunde förstå vad som var fel med den här mannen. Han bestämde sig för att be personen som ansvarar för den
kliniska prövningen att kontrollera vilken grupp den unge mannen tillhörde. Om han tillhörde läkemedels-gruppen, eller om han tillhörde placebogruppen. Det visade sig att han tillhörde placebogruppen och bara fått sockerpiller.

Hur kan man nästan dö för att ta en överdos av sockerpiller?

Den unge mannens tilltro och förväntningar till att pillren var tunga kemikalier sätter igång kraftfulla processer. Övertygelse och förväntningar är viktigt när det kommer till placebo.

Första gången placeboeffekten var ett faktum var 1944, mitt i ett brinnande krig.

Vid foten av berget Monte Casino i Italien ligger en av de allierades fältsjukhus:

Sårade soldater placeras i långa rader i enkla tält. Nya sårade soldater
duggar tätt eftersom tyskarna inledde en attack. En av soldaterna vrider sig i smärta och frågar efter hans enda tröst, morfinet. Men när sjuksköterskan kommer för att fylla morfin i sprutan, upptäcker hon att Morfin-lagret är slut.

I ren desperation tar hon saltlösning istället. Den blödande och skrikande soldat får sin injektion och lugnar ner sig. Smärtan avtar.

Hur kan vi förklara att soldaten som fick ett spruta av saltlösning kände att smärtan försvann? Soldaten och hans hjärna förväntas få morfin och det gjorde så att opioid-systemet aktiverades.

Jag tror att övertygelse och förväntan är viktiga faktorer när det gäller resultatet av en behandling eller intag av droger och till och med vid intag av kosttillskott.

Jag gillar saker som kan mätas och därmed bevisas, och jag är så nöjd med att jag kan mäta effekten mina kosttillskott har på min kropp. Kanske du har köpt ett kosttillskott på rekommendationer från reklamfilmer i en tidning eller en TV-reklam och du tror på vad reklamen påstår så mycket att du känner dig lite mer energifull, om det nu var vad det som reklamen utlovat.

Jag har scannat så många människor som äter annan typ av kosttillskott som inte gör att de får en högt karoteniod-värde. Frågan är då: Fungerar verkligen de kosttillskott de tar eller är det bara placebo-effekt?

En sak är säker och det är att människors övertygelse och förväntningar har en stark effekt på fysiologiska funktioner i vår kropp.

Vad Är Hälsostress?

Stress bygga muskler

Ordet stress använd ofta då någon upplever höga krav och stora påfrestningar. Stress är inte bara av ondo. Den kan göra vår kropp beredd på fysisk aktivitet och flykt. Vad sker i kroppen i en stressituation? Pulsen ökar, andningen blir häftigare och blodtrycket höjs, musklerna spänns och stresshormoner utsöndras i form av bl.a. adrenalin.

Heartrate

Om vi nu ska prata om hälsostress så är frågan om vi är hälsostressade när vi får ökad puls av att läsa ett blogginlägg om träning på instagram
eller facebook?

Är det hälsostress om blodtrycket höjs av att vi läser en statusuppdatering på facebook om någon har varit duktig på att besöka gymmet eller att ha joggat 5 km?

Är det hälsostress om stresshormoner utsöndras av att vi ser inlägg om olika dieter och maträtter på internet?

Är det hälsostress om vi själva skapar krav på oss för att vi läser om och ser människor som vill inspirera andra att göra likadant som de gör för att må bra?

Det som gör att en person mår bra är kanske inte rätt för någon annan. Att ständigt gå runt med dåligt samvete för att man har några kilos övervikt eller inte ser ut som alla hurtbullar gör i tidningar, bloggar och instagram, är ju inte direkt hälsosamt.

Men att vara överviktig är ju i sig inte heller hälsosamt så varför inte slå två flugor i en smäll och börja prioritera motion om du redan äter en för dig väl sammansatt kost.

Hälsostress - görsaker i kortOm du inte har bra matvanor så försök att ändra dem till det bättre också. Då blir du av med både dåligt
samvete och överflöds-kilon.

Jag har aldrig varit överviktig så jag har svårt att leva mig in i hur det är. Jag har ingen onormal ämnesom-
sättning utan jag tror att de val jag har gjort genom hela livet har varit smarta och inte triggat min kropp att lägga på sig.

Även under mina tre graviditeter valde jag att inte äta för två och slapp en massa överflöds-kilon att ”brottas med” när barnen fötts till världen.

Jag har i stort sett alltid haft ett stillasittande arbete och har därför varit angelägen om att prioritera tid för mig själv för att i alla fall motionera ordentligt minst två ggr i veckan. Om jag inte hade gjort denna prioritering hade jag inte varit en glad och energisk fru, medarbetare och mor till mina barn. Dessutom hade jag inte tacklat den stress som mitt arbete utsatte mig för under långa perioder.

Stressad över att behålla hälsan har jag aldrig känt mig utan läst den information jag kommit över i ämnet hälsa och bildat mig min egen ”hälsoverkstad” med olika verktyg för att bibehålla en hälsosam livsstil utefter den insikten jag skaffade mig efter hand.

Jag måste erkänna att jag var inte helt symtomfri vad det gäller stress-symtom när jag jobbade och barnen var mindre. Jag kunde ibland inte komma ihåg om jag skulle svänga till höger eller vänster när jag kom in mot stan och skulle köra sönerna till hockey-träningen. Ett annat symtom var min andning som min dotter ofta påpekade var väldigt ytlig då vi satt ihop krupna i soffan och såg på TV. Hur hade jag mått om jag inte hade motionerat och varit medveten om vilken mat jag åt?

Det enda jag kunde känna mig bekymrad över var om kosten vi åt i familjen innehöll den rätta mängden antioxidanter, vitaminer och mineraler. Ofta ställde jag mig frågan: ”Har vi ätit tillräckligt med broccoli på sista tiden?”.

På tal om broccoli så hörde jag någonstans att en hjärtattack ofta leder till ett ökat broccoli-intresse. Lite sorgligt att det ska behöva gå så långt.

Jag kom i kontakt med kosttillskott av yppersta kvalité för ett antal år sedan som dessutom var mätbara m.h.a. en biophotonic skanner. Sedan dess har min familj ätit dessa basala kosttillskott och jag har sedan dess varit helt lugn med att vi får i oss vad vi behöver.

Hälsostress är nog när våra egna tankar bara maler på om att jag borde motionera mera, jag borde äta mer broccoli, jag borde dra ner på sockret o.s.v. Ofta gör människor alldeles för stora förändringar, och gör ofta många på en gång, vad det gäller att bli hälsosammare. Jag föreslår att man inför en god vana i taget så att
det inte känns övermäktigt.

Man måste ju inte både sätta upp mål att äta broccoli 3 ggr i veckan, börja träna lika många ggr i veckan, hålla på med mindfulness, laga ekologisk mat, dra ner på alkohol och vara ute mer med barnen i friska luften och göra allt på en gång. Då tror jag att det blir för stora förändringar så att hälsostressen kan sätta in.

Vad händer om du till att börja med börjar motionera minst en gång om dagen i 21 dagar?

Det tar 21 dagar innan en vana sätter sig. Det kan vara något som att promenera i 20 min i hyfsat rask takt varje dag.

Vad skulle hända om du bestämmer mig för att äta broccoli och blomkål minst två ggr i veckan?

Vad skulle hända om du slutade att dricka läsk och fika-tillbehör alla dagar i veckan utom en?

Hälsostress är ju en sak och kroppsfixering är en annan. Inget av det är hälsosamt.

Nu ska jag äta stekt kyckling, bladspenat, soltorkade tomater och pesto som min dotter har lagat till oss. Mums! Ingen hälsostress här inte.

Bild två och tre kommer från FreeDigitalPhotos.net och den första är privat.

Dr. Paul Alan Cox

Rainforest

Dr Paul Alan Cox – etnobotakniker

I Budapest för ett år sedan, satt jag på andra raden i publiken och lyssnade på en fantastisk man, Dr Paul Alan Cox, en ethnobotaniker. Han är så passionerad i det han gör och har ett så stort hjärta så man vill bara krama om honom.

År 1984 fick Dr Paul Alan Cox pengar i utmärkelse från Ronald Reagan och Vita huset för att använda till vad han ville i sin forskning. Han sa till sin fru, vid namn Barbara, att han tänkte att det kanske finns en dam ute i skogen, i djungeln, som har kunskap om ett botemedel mot cancer. Hans fantastiska fru sade ”Ok då åker vi dit”.

Bosatte sig i Regnskogen

Så han tog ett sabbatsår och flyttade med hela sin familj, fru och fyra barn, till en liten hydda i regnskogen utan rinnande vatten och el. De hittade den mest avlägsna ön i Stilla havet som hade en stor regnskog. De tog med barnens skolböcker för ett år med sig.

Tyvärr lyckades han inte hitta ett botemedel mot cancer, men han hittade ett nytt läkemedel mot HIV – Aids, Prostratin.

De åkte tillbaka 1989 för att åter igen leva i regnskogen och då var det ett företag som började avverka regnskogen, inklusive träden som användes till HIV-läkemedlet.

Regnskogens befolkning var så ledsna för att regnskogen förstördes och han ville göra något åt ​​det så han frågade om han kunde köpa avverkningsrätterna från detta avverknings-företag. Han hade bara sex veckor på sig att få ihop $85.000 för att kunna köpa den 12000 hektar stora regnskogen.

Paul Alan Cox sa till sin fru att de förmodligen skulle behöva sälja sitt hus och sin bil. Hans fru Barbara sa bara: ”Vilken fantastisk möjlighet att kunna göra något sådant här. Så klart ska vi göra det”.

Deras uppdrag spred sig bland deras familj och vänner och cirka sex veckor senare flög han ner till Samoa med $85.000 i sin ryggsäck och de behövde inte ens offra sitt hus.

Skogen räddades och de byggde en skola där. De fortsatte att rädda skogarna och byggde skolor i Samoa och Tonga.

Ta Fram Produkter Med Kunskap Från Regnskogen

1993 trodde Paul Alan Cox att det kanske fanns ett sätt att använda kunskapen från dessa människor för att tillverka produkter så att de kan få en avkastning på produkterna.

Han skrev en liten vetenskaplig artikel om dessa tankar och denna artikel gjorde så han fick samtal från världens största kosmetikaföretag. De hämtade honom med flyg och visade honom sina laboratorier och han frågade dem hur mycket pengar som skulle kunna gå tillbaka till ursprungsbefolkningen för att hjälpa dem. De sade att deras advokater inte skulle låta dem göra det.

Han blev lite nedslagen men då berättade någon för honom om företaget jag samarbetar med. Han bestämde möte med två av grundarna i detta bolag, Blake Roney och Steve Lund.

Han sade till dem att han var där för att han ville rädda regnskogarna och att han ville hjälpa ursprungs-befolkningen. Han frågade dem om de tyckte likadant och de sa att det är därför vi har det här företaget och de skakade hand och från den dagen började de utveckla en speciell etno-botanisk produkt-serie.

”Stiftelsen för det goda”, som Paul Alan Cox skapade, startades 1994 och 1996 lanserade de de första etno-botaniska produkterna.

De bestämde att varje gång en produkt från denna linje säljs så ska en summa pengar, 25 cent, gå till denna stiftelse. Det skulle inte finnas några administrativa kostnader.

De frågade Paul, ”Vilken förpackning vill du ha?” och han berättade att han gillade Estée Lauder’s originalförpackningar. Så de åkte till New York för att anställa designern hos Estée Lauder.

Denna etnobotaniska produktlinje och stiftelsen som skapats har samlat in över 20 miljoner dollar hittills.

Du kan se var varje cent går genom att logga in på webbplatsen för denna stiftelse.

Här kan du gå in och läsa om stiftelsen.

Inga byråkrater, inga löner, inga omkostnader. Varje cent går till denna stiftelse som jobbar för det goda och hjälper barn, betalar operationer, behandlar sjukdomar och så vidare. Helt otroligt, eller hur?

Han kunde aldrig i sitt liv drömma om att han skulle vara med i en organisation och företag som samlat ihop hela 20 miljoner dollar .

Hittills har hans stiftelse sparat 880,000 hektar regnskog, 850000 hektar av korallrev i över 51 länder tillsammans.

Att Förändra Ett Land

Detta företag har beslutat att förändra ett helt land, Malawi. De ger mat till barnen i skolan varje dag och har fabriker på plats som producerar dessa mat-paket som du kan prenumerera på så du har möjlighet att föda en svältande barn varje dag året om.

De driver en jordbruksskola där invånarna kan få utbildning i bland annat fiskodling, droppbevattning, hållbart jordbruk , skogsvård , trädodling, djurhållning och näring.

En av mina framtida mål är att kunna åka till Malawi och erfara på plats vad denna fantastiska stiftelse har åstadkommit och fortsätter att jobba för.

Det känns så bra att kunna bidra till dessa projekt, och jag är så tacksam för att kunna vara en del av samma företag som Dr Paul Alan Cox är involverad i.

Image courtesy of Stoonn at FreeDigitalPhotos.net

Sätta mål – Programmera ditt undermedvetna

Medvetenhet är hur observanta vi är på händelser som sker omkring oss och hur vi reagerar på dem.

Det är ju logiskt att om vi ​​tänker mycket på negativa saker blir vi en negativ person. Om vi ​​tänker positiva tankar blir vi en lyckligare, mer positiv person och vi får över lag en positivare syn på saker och ting.

Conscious and Subconscious

Det Medvetna

Om vi ​​tänker mycket på negativa saker blir vi en

12% av din hjärna är medveten. Denna del av din hjärna är ansvarig för logiskt tänkande, resonemang, processer, tankar och att styra visa aktiviteter inom oss.

Det Undermedvetna

88% är undermedvetet och kontrollerar ofrivilliga handlingar, känslor, lagrar dina tankar, dina minnen och de färdigheter du har lärt dig.

När du tittar på dessa procentsatser inser du att ditt undermedvetna är av stor betydelse. Från den minut du föddes till dagen du dör lagras allt som har hänt dig i ditt liv, vad folk säger till dig och dina erfarenheter i ditt undermedvetna.

Det är som en stor hårddisk som lagrar information från dina sinnen. Det skiljer inte mellan sant eller inte sant och verkligt eller overkligt.

Om det finns något sätt som du kan använda din undermedvetna kraft för att hjälpa dig att få det du vill ha när du går igenom livet och genom din karriär eller verksamhet, så har du ett verktyg som verkligen kan hjälpa dig att manifestera vad du vill .

Din undermedvetna har obegränsad makt så använd den för att uppnå vad du än bestämmer.
//

Feed Your Mind – The Power Of Thinking Without Thinking

Blink Alle Havsbaden

Jag läste nyligen en bok som heter ”The Power of Thinking without thinking”  skriven
av Malcolm Gladwell. Han beskriver en förmåga som kallas ”thin-slicing”. Det är
tydligen förmågan att bedöma vad som är viktigt från relativt lite information.

Med andra ord är detta en idé om att spontana beslut ofta är lika bra som, eller till
och med bättre än, noggrant planerade och övervägda sådana. Gladwell bygger på
exempel från vetenskapen, reklam, försäljning, medicin, militära krigsspel och
populärmusik för att stärka sina idéer. Gladwell använder också många exempel på
vanliga människors upplevelser med ”thin-slicing.”

Gladwell beskriver hur vi intuitivt kan avgöra vad en person tänker bara genom att
titta på hans eller hennes ansikte. Boken argumenterar för att intuitiv förmåga
utvecklas av erfarenhet, träning och kunskap. Han menar att en expert i många fall
fattar bättre beslut om de tar dem snabbt än om de börjar analysera situationen.

Gladwell nämner också att det ibland kan vara så att för mycket information kan vara
ett hinder för att göra en korrekt bedömning. Detta kallas ofta ”Analys förlamning.”
Utmaningen är att sålla och fokusera på den viktigaste informationen för att fatta ett
beslut.

Min egen reflektion är att det vi kallar ”mag-känsla” har med vår förmåga att fatta
beslut instinktivt att göra. Om vi sedan förlitar oss på vår magkänsla eller ej är
en helt annan sak. På svenska heter boken Blink.
//